Несмотря на популярность и отличную репутацию массажа, было приведено мало научных доказательств того, почему люди чувствуют себя хорошо, вставая с массажного стола. «Трудно объединить фундаментальную науку и нетрадиционную медицину», — говорит Джастин Кран, доктор философии, сотрудник канадского Университета МакМастера, проводивший некоторые из первых объективных исследований массажа в 2012 году. Массаж снимает боли в мышцах, способствует улучшению кровообращения, вымывает токсины и молочную кислоту из организма, помогает при растяжениях. Это подтверждается столетним опытом специалистов со всего мира. Но до недавнего времени наука не имела собственных доказательств пользы массажа. Теперь ученые разобрались, что правда, а что нет.
Исследования ученых, изучающих действие массажа, позволяют считать его фактором, способствующим оздоровлению и укреплению организма, благоприятно действующим на центральную нервную систему, гуморальные механизмы регуляции функций, нервно-мышечный аппарат, центральные и периферические звенья кровообращения, кожу и другие функциональные системы.
Можно полагать, что успех лечения при помощи массажа в сочетании с различными физиотерапевтическими методами и лечебной гимнастикой обусловлен их сложным и разносторонним влиянием на организм общего и местного характера. В этом процессе, по-видимому, имеют значение восстановление нарушенных взаимоотношений между корой, подкоркой и нижележащими отделами нервной системы у больного человека, повышение реактивности организма и его приспособительных функций.
Массаж может повышать или понижать возбудимость нервной системы в зависимости от ее функционального состояния и методики воздействия.
Кожа во время массажа освобождается от слущивающегося эпидермиса. Под влиянием массажа улучшается функция потовых и сальных желез, расширяются кожные сосуды, ускоряется кровоток, устраняется венозный застой, усиливается лимфообращение.
Отдельные ученые при помощи эластометра обнаруживали, что после воздействия массажа у больных гипертонической болезнью или гипотонией улучшалась эластичность, упругость кожи и подкожной клетчатки, ускорялся приток и отток лимфы.
Как ни банально это звучит, но массаж особенно эффективен при лечении болей в спине и пояснице. Ученые Health Center for Health Studies, что в Сиэтле, штат Вашингтон, открыли, что массаж по эффективности превосходит другие оздоровительные процедуры, например, мануальную терапию и иглоукалывание. Причина это явления остается неизвестной, однако уже несколько исследований показали, что массаж понижает уровень содержания в организме гормона стресса - кортизола, и повышает уровень гормонов хорошего настроения - серотонина и дофамина. Эти благоприятные изменения позитивно влияют на сердечный ритм, понижают кровяное давление и блокируют болевые рецепторы нервной системы. Массаж также улучшает приток крови к мышцам, что способствует их восстановлению и сохранению мышечного тонуса.
«Более того, массаж уменьшает болезненные ощущения при мигрени, родовых схватках, и даже раке, а также притупляет чувствительность организма при фибромиалгии», - считает кандидат наук Tiffany Field, директор научно-исследовательского института Touch Research Institute при медицинском институте Майами. «Положительные изменения всего после нескольких сеансов массажа сохраняются почти на целый год», - добавляет кандидат наук Partap Khalsa, врач-мануальщик и руководитель медицинской программы Национального центра комплементарной и альтернативной медицины (National Center for Complementary and Alternative Medicine) при Национальных Институтах здоровья (National Institutes of Health). Это агентство занимается финансированием основных исследований в области мануальной терапии и массажа.
В каких случаях не рекомендуется массаж?
При раке, сломанных костях, тромбах, ожогах, некоторых формах артрита и остеопороза, кожной сыпи, кожных инфекциях делать массаж нельзя. Если у вас есть эти или какие-нибудь другие серьезные заболевания, но вы все-таки хотите получить несколько сеансов массажа, то в этом случае сначала обратитесь за консультацией к врачу.
Многие массажисты, практикующие лечебный массаж, специально обучены тому, как нужно оказывать помощь людям с онкологическими и другими серьезными заболеваниями.
И напоследок немного юмора. С Вами был массажист Сергей.