📌Правила которые вам помогут похудеть!
1.🤭Тщательно пережевывайте пищу!
2.👁Не кладите еду на виду!
3.🙅🏼♀️Не голодайте днём!
4.💧Выпейте воды за 20 минут до еды!
5.📺 📱 Ешьте без гаджетов !
6.👩👩👧👧 Не ешьте за компанию!
7.🧘🏻Не переедайте, чувство сытости приходит через 20 минут после еды!
8.🍏 На столе держите фрукты!
9.🥚Употребляйте достаточно белка!
10🥑Употребляйте полезные жиры!