Положительные эмоции для себя. Зачем они нужны и почему они важны?
Когда мы знаем, что нам помогает, что вызывает в нас положительные эмоции, можно пользоваться этим чаще.
Набор эмоций, которые настраивают Вас на нужную волну, помогут восстановиться после работы.
Каждый отвечает для себя.
Что вызывает в Вас Спокойствие?
- чтение книги, звуки флейты и др.
Что вызывает в Вас Счастье?
- вкусная еда, ответная улыбка.
Добавьте Нежности. Обнимите кота)
Интерес к любимому делу, занятию. Вышивка, рисование, просмотр фильма и другие приятные дела.
И Радость, радуйте себя, создавайте себе праздники. Для поддержания себя. Прогулка может так же принести радость, движение это выход энергии, которая застаивается в нас.
Любите себя и своих близких. Подумайте, чем Вы можете помочь себе и своим близким, даже малым на Ваш взгляд.