В этом году ЕГЭ проходит в особенной обстановке из-за пандемии коронавируса. Основной период несколько раз переносили, а в некоторых регионах просят надевать маски во время экзамена. Родители абитуриентов отмечали, что их дети переживали из-за этого, поэтому психологи дали советы выпускникам.
Представитель Городского психолого-педагогического центра столицы Андрей Казаков посоветовал делать перерывы, а не сразу готовиться к следующему экзамену. Он добавил, что нужно проанализировать, что и почему удалось решить, на что надо обратить внимание и поделиться впечатлениями с близкими. По его словам, следует «выговорить» эмоции и закрыть «воображаемую дверь», чтобы перейти к новому предмету. При этом правильная пауза поможет отдохнуть и без проблем подготовиться к другому экзамену.
Другая представительница центра — Анастасия Кузнецова — порекомендовала использовать цветные стикеры. Таким образом можно отметить важные моменты в подготовке и визуализировать процесс. Как только выпускник пройдёт важный этап, стикер можно отклеить и выбросить. Такое простое и символическое действия станет сигналом для подготовки к другому предмету и даст понимание, как продвигается прогресс сдачи экзаменов.
Ставьте лайки, комментируйте и делитесь статьёй в соцсетях — это помогает выпускать материалы чаще. Подписывайтесь, чтобы не пропускать новости образования и науки