Георг Ковалёв
Георгий, скажите, как повысить свой уровень энергии, чтобы успевать гораздо больше?
Я бы сказал, что уровень энергии зависит в первую очередь от физического состояния человека. То есть, если у человека есть проблемы со здоровьем, с гормональным фоном, то у него не может быть высокого уровня энергии. Он будет всегда себя чувствовать немножко утомлённым.
Это в целом зависит от состояния нашего иммунитета. Один из признаков, что с иммунитетом что-то не так, это синдром хронической усталости. То есть, когда человек с утра проснулся уже уставший. День он, вроде, ничего не делал, но какой-то уставший, вялый. И это продолжается 24 часа в сутки.
Это признак того, что со здоровьем что-то не то, не хватает каких-то витаминов или же иммунитет человека находится в несколько подавленном состоянии, что может быть следствием большого количества стрессов.
Поэтому одна из ключевых вещей – это испытывать меньше стрессов и лучше с этими стрессами работать. То есть, уметь эти стрессы переваривать и нивелировать.
Два основных пути для нивелирования стресса – это:
- либо через напряжение – позволить гормонам стресса выйти, проработать их через физическую активность,
- либо через расслабление.
Я считаю, что для того, чтобы человек мог иметь много энергии и куда-то её направлять, ему нужно качественно восстанавливаться. То есть, без качественного расслабления, без качественного сна не может быть большого количества энергии.
Также напрямую на это влияет работа сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Поэтому очень мощно помогает пранаяма и другие дыхательные практики, так как они прокачивают и тренируют весь организм человека.
Я считаю, что действия которые тренируют иммунную, нервную и сердечно-сосудистую систему, повышают уровень энергии человека.
К таким действиям относятся:
- Дыхательные практики
- Закаливание
- Регулярные занятия спортом
- Сбалансированный образ жизни с достаточным количеством сна, еды и базовых потребностей.
Потому что наше ощущение энергии, силы, желание куда-то двигаться целиком и полностью зависят от гормонов. И если их уровень и наше состояние тела не соответствуют здоровому, то никакого высокого уровня энергии у нас не будет.
Сколько часов в день вы находитесь в ресурсном состоянии, когда вы можете делать дела, заниматься работой и другими жизненными процессами?
Это очень сильно зависит в каком я состоянии нахожусь. То есть, есть периоды более продуктивные, эффективные, а есть менее. Нельзя быть всё время на 100% эффективным.
Общий уровень эффективных часов в течение дня может меняться. Бывают такие периоды, когда я могу месяц-два работать по 15-16 часов в день, и всё это время оставаться эффективным. Бывают периоды восстановления. когда я не могу столько времени работать и тогда моё эффективное время может быть 7-8 часов в день, остальное время мне нужно отдыхать и посвящать себе.
Поэтому на эффективности очень сильно сказывается в каком фоновом состоянии находится человек.
То есть, я правильно понимаю, что важным элементом также является правильный отдых?
Да.
В Вашем случае что это может быть?
В моём случае это чтение, сон, какие-то массажи, ещё что-то, что помогает телу восстанавливаться. Это отсутствие какой-либо интенсивной активности, и позволение себе побыть в пассивном состоянии. Это всё, что связано с заботой о своём теле, и с заботой о психоэмоциональной сфере.
Это могут быть какие-то интересные фильмы, в том числе. Это может быть какое-то общение, но опять же не интенсивное, не излишне объёмное. Потому что просидеть 4 часа с кем-то поговорить – известно, насколько это внутренне истощает и выматывает.
Поэтому для меня очень часто периоды отдыха совпадают с периодами уединения, одиночества, затворничества. Потому что я считаю, что самого ресурсного состояния можно достичь, будучи наедине с собой. И потом уже из этого состояния выйти и вести какую-то активную деятельность.
Как Вы считаете, физическая энергия, когда мы её чувствуем в физическом теле, в материи, ощущаем себя энергичными, заряженными, ресурсными и понятие энергии на тонком плане взаимосвязаны?
Вопрос в том, что люди подразумевают под энергией на тонком плане?
Многие люди излишне мистифицируют какие-то вещи в то время, как в этом нет никакой необходимости.
Зачастую то, что люди называют какими-то тонкими энергиями – это не больше, чем игра их воображения. Если пройти немного глубже во всю эту тематику, то мы можем увидеть, что большинство тех энергий, о которых говорят, как о каких-то тонких абстрактных энергиях, на самом деле, очень чёткие вещи: такие, как, например, электромагнитное поле и электромагнетизм человека. То, что очень часто называют аурой или каким-нибудь тонким телом человека, зачастую на самом деле просто его электромагнитное излучение, которое можно считывать и фиксировать.
То есть, это про физику, а не про что-то странное и мистическое. Поэтому я считаю, что всё так или иначе изначально сводится к состоянию физического тела. И если физическое тело в хорошем состоянии, то оно не будет мешать психическим процессам и определённой психической энергии, которая есть у человека для какой-то мыслительной и чувственной деятельности.
Если тело здорово, то у человека будет больше энергии, больше ресурсов для того, чтобы что-то делать. Если тело нездорово, ему будет что-то делать гораздо сложнее.
Благодарю!
Во благо!
Друзья! Для всех, кто хотел бы познакомиться с медитацией, научиться работать со своими эмоциями, со своими мыслями, отслеживать шаблоны восприятия мира которые у вас имеются, я разработал марафон, который называется “Перепрошивка мышления”.
Участие в нём абсолютно бесплатное.
Марафон длится 5 дней и за это время мы с вами разбираем такие темы, как:
- раздражитель и реакция, как с ними работать,
- наработка состояния наблюдателя, зачем оно вообще нужно,
- работа со своим стрессом, своими страхами и ограничивающими установками.
Каждый день марафона вам будет приходить теоретическая и практическая часть, ежедневные задания. А также за это время вы изучите две базовые техники медитации, которые после этого останутся с вами и вы сможете их применять в своей повседневной жизни.
Зарегистрироваться на марафон вы можете по ссылке Бесплатный 5-и дневный марафон медитации “Перепрошивка Мышления”
Регистрируйтесь! И я уверен, что вы останетесь довольны.
Источник материала: