Быть несчастным - это не то же самое, что быть в депрессии. Депрессия - это термин, который часто используется для описания того, как мы себя чувствуем после плохой недели на работе или когда мы переживаем разрыв. Но серьезное депрессивное расстройство - тип депрессии - намного сложнее. Существуют определенные симптомы, которые определяют, является ли это депрессией или грустью, которую мы все иногда испытываем в жизни.
Определение того, являются ли постоянные, непоколебимые темные чувства результатом депрессии, может стать первым шагом к исцелению и выздоровлению. Прочитайте эти предупреждающие знаки, чтобы узнать, пора ли вам обратиться к специалисту.
1. Безнадежный прогноз
Большая депрессия - это расстройство настроения, которое влияет на то, как вы относитесь к жизни в целом. Наличие безнадежного или беспомощного взгляда на вашу жизнь является наиболее распространенным симптомом депрессии.
Другими чувствами могут быть бесполезность, ненависть к себе или неуместная вина . Частые повторяющиеся мысли о депрессии могут быть озвучены как «Это моя вина» или «Какой смысл?»
2. Утраченный интерес
Депрессия может забрать удовольствие от того, что вы любите. Потеря интереса или отказ от занятий, которые вы когда-то с нетерпением ожидали - занятия спортом, хобби или прогулки с друзьями - еще один серьезный признак глубокой депрессии.
Другая область, где вы можете потерять интерес, это секс. Симптомы большой депрессии включают снижение полового влечения и даже импотенцию .
3. Повышенная утомляемость и проблемы со сном
Одна из причин, по которой вы можете перестать делать то, что вам нравится, в том, что вы чувствуете себя очень уставшим. Депрессия часто сопровождается нехваткой энергии и подавляющим чувством усталости , что может быть одним из самых изнурительных симптомов депрессии. Это может привести к чрезмерному сну.
Депрессия также связана с бессонницей , так как одно может привести к другому и наоборот. Они также могут ухудшить друг друга. Отсутствие качественного, спокойного сна также может привести к беспокойству.
4. Беспокойство
Хотя депрессия не вызывает беспокойства , эти два состояния часто встречаются вместе. Симптомы тревоги могут включать в себя:
- нервозность, беспокойство или чувство напряжения
- чувство опасности, паники или страха
- учащенное сердцебиение
- учащенное дыхание
- повышенное или сильное потоотделение
- дрожь или подергивание мышц
- проблемы с фокусировкой или четкое размышление о чем-либо, кроме того, о чем вы беспокоитесь
5. Раздражительность у мужчин
Депрессия может по-разному влиять на пол. Исследования показывают, что у мужчин с депрессией могут быть такие симптомы, как раздражительность , избегание или рискованное поведение, злоупотребление психоактивными веществами или неуместный гнев.
Мужчины также реже, чем женщины, распознают депрессию или обращаются за лечением от нее.
6. Изменения в аппетите и весе
Вес и аппетит могут колебаться у людей с депрессией. Этот опыт может быть различным для каждого человека. Некоторые люди будут иметь повышенный аппетит и набирать вес, в то время как другие не будут голодны и будут терять вес.
Одним из признаков того, связаны ли диетические изменения с депрессией, являются ли они преднамеренными или нет. Если это не так, это может означать, что они вызваны депрессией.
7. Неуправляемые эмоции
Одна минута - это вспышка гнева. В следующий раз ты безудержно плачешь. Ничто вне вас не вызвало изменений, но ваши эмоции поднимаются и опускаются в любой момент. Депрессия может вызвать перепады настроения .
8. Глядя на смерть
Депрессия иногда связана с самоубийством . В 2013 году более 42 000 человек умерли от самоубийства в Соединенных Штатах
У людей, которые умирают от самоубийства, обычно сначала появляются симптомы. Часто люди говорят об этом или делают первую попытку, прежде чем прекратить свою жизнь. Если вы считаете, что кто-то подвергается непосредственному риску причинения себе вреда или причинения вреда другому человеку:
- Оставайтесь с человеком, пока не прибудет помощь.
- Удалите все пистолеты, ножи, лекарства или другие вещи, которые могут причинить вред.
- Слушай, но не суди, не спорь, не угрожай и не кричи.
Если вы думаете, что кто-то думает о самоубийстве, обратитесь за помощью по горячей линии для предотвращения кризиса или предотвращения самоубийства.
Получать помощь
Если у вас были некоторые из ранее упомянутых симптомов в течение более двух недель, вы можете страдать от серьезного депрессивного расстройства. Признание того, что вы в депрессии, важно для получения правильной помощи.
Депрессия затрагивает миллионы людей, но существуют различные методы лечения , от изменения образа жизни до лекарств. Независимо от того, какой путь лечения вы выберете, обращение за профессиональной помощью - это первый шаг к тому, чтобы снова почувствовать себя собой.