Все знают, что бег - это отличный способ прийти в форму, он также может принести пользу практически каждой части вашего тела и поднять настроение. Очень часто бывает, что вам лень обувать кроссовки и выходить из дома на пробежку даже в ваше любимое время дня, но вы должны пересилить себя, ведь, преимущества бега неоспоримы. И в следующий раз, когда вы подумаете о том, чтобы пропустить тренировку, подумайте об этих шести важных причинах, чтобы вытащить задницу за дверь и сделать первых шаг. Бег невероятно полезен для тела, ума и духа. Вы обнаружите, что даже короткие пробежки могут заставить вас чувствовать себя более энергичными, сосредоточенными и способными наслаждаться всем, что может предложить вам жизнь. А теперь на пробежку!
Все знают, что бег - это отличный способ прийти в форму, он также может принести пользу практически каждой части вашего тела и поднять настроение. Очень часто бывает, что вам лень обувать кроссовки и выходить из дома на пробежку даже в ваше любимое время дня, но вы должны пересилить себя, ведь, преимущества бега неоспоримы. И в следующий раз, когда вы подумаете о том, чтобы пропустить тренировку, подумайте об этих шести важных причинах, чтобы вытащить задницу за дверь и сделать первых шаг.
- Бег улучшает ваше здоровье - хотите верьте, хотите нет, но на самом деле бег - это отличный способ повысить общий уровень здоровья. Исследования показывают, что бег может поднять уровень хорошего холестерина, а также помогает улучшить работу легких. Кроме того, бег может также повысить вашу иммунную систему и снизить риск развития тромбов.
- Предотвращает многие болезни - женщинам бег может реально помочь снизить риск развития рака молочной железы. Он также снижает риск инсульта. Многие врачи сегодня рекомендуют бегать людям, у которых ранняя стадия диабета, высокое кровяное давление и остеопороз. Доказано, что бег снижает риск возникновения сердечных приступов. Помогая артериям сохранять свою эластичность и укрепляя сердце, ваши шансы перенести сердечный приступ значительно снижаются.
- Вы можете похудеть - бег является одним из лучших видов спорта для потери или поддержания постоянного веса. Только на своев опыте вы можете прийти к выводу, что это лучший и эффективный способ сжигать лишние калории и что это второе наиболее эффективное упражнение с точки зрения калорий, сжигаемых за минуту. Бег уступает только катанию на беговых лыжах.
- Бег повышает вашу уверенность - не все преимущества бега являются физическими. Бег может заметно повысить вашу уверенность и чувство собственного достоинства. Установив и достигнув определенных целей, вы можете помочь себе почувствовать себя сильнее. Но самое главное, вы почувствуете себя намного счастливее.
- Снимает стресс - стресс может вызвать ряд проблем со здоровьем и настроением. Он также может снизить аппетит и качество сна. Когда вы бежите, вы заставляете свое тело использовать избыточную энергию и гормоны. Бег помогает уменьшить ваши шансы на развитие головной боли от напряжения. Каждую пробежку стоит заканчивать с желанием пробежать еще.
- Бег избавляет от депрессии - когда вы в депрессии, последнее, что вы, вероятно, хотите сделать, это встать и пойти на пробежку. Тем не менее, вы поймете, что всего через несколько минут бега ваш мозг начнет выделять гормоны, которые естественным образом улучшат ваше настроение. На самом деле в мире есть немного вещей, которые могут лучше или быстрее вылечить депрессию, нежели бег.
Бег невероятно полезен для тела, ума и духа. Вы обнаружите, что даже короткие пробежки могут заставить вас чувствовать себя более энергичными, сосредоточенными и способными наслаждаться всем, что может предложить вам жизнь.
А теперь на пробежку!