Сегодня я расскажу о первом из великолепной пятёрки упражнений для мышц твоего живота.
Пресс колесом (пресс роликом)
Очень непростое упражнение для новичков, но если получится всё сделать правильно, то результат не заставит себя долго ждать.
Давай разберёмся, какие мышцы вообще работают во время выполнения этого упражнения?
Пресс.
Косые мышцы живота.
Поясница работает как стабилизатор.
Широчайшая мышца спины.
Трапеция.
Трицепс.
Это упражнение задействует практически все в твоём организме для выполнения данного движения. Вскоре после пары недель выполнения ты уже почувствуешь, как твой живот стал более подтянутым и тугим, твои руки стали крепче и общее состояние организма и самочувствия поднимутся на новый уровень.
По началу будет ой как не просто выполнять даже по 10 повторений с колен, а про выполнение с прямых ног это уже вообще тема достойная отдельной статьи.
Это упражнение присутствует в моем арсенале вот уже не один год и благодаря этому упражнению я не только держу себя в отличной форме, но и прогрессирую в других упражнениях.
В ближайшее время расскажу о тонкостях выполнения данного упражнения.
Если тебе понравилась эта статья, то смело ставь лайк и расскажи про меня друзьям.
