Появился жирок на животе и боках и бедрах. Предлагаю вкусное меню за копейки на день.Похудение будет заметно ощутимо

Всем привет! Меня зовут Мила по церковному, так настаивал священник. Мне 38 лет, вес на сегодняшний день 67 кг, рост 150 см.

И я уже похудела за последнее время на 5 кг. Я худею с 72 кг-+.

Во время карантина многие прибавили в весе, потому что выходить на улицу было нельзя, вот и приходится выкручиваться дома кто как умеет.

Так как я постоянно придерживаюсь некоторого питания для похудения, то не удаётся об этом забыть и расслабиться. Правда иногда грешу, и кушаю сладкое.

Я не знаю как объяснить мое состояние, но мне так иногда хочется просто погрызть рафинад, что просто невмоготу. И уже потом трудно остановиться, но надо.

Когда я встаю то выпиваю 2 стакана тепло горячей воды. Принимаю свои таблетки, через 30 минут я кушаю.

На завтрак у меня овсянка с семечками. И он у меня обычно начинается с 8:00.

Через пару часов съела яблоко, выпила чай зелёный заварной без сахара.

Ещё через три часа приготовила обед: салат из капуста на растительном масле 150 г., Суп овощной с несколькими видами капусты: брокколи, цветная капуста, морковь, на бульоне. Соли ем очень мало. Чай зелёный без сахара.

И на ужин у нас сегодня: отварные яйца пару штук, куриная грудка, свежие огурцы. Хлеб кусочек. Чай зелёный без сахара.

Естественно я соблюдаю водный баланс, хожу пешком по лестнице, занимаюсь кардио тренивками. На улицу днём не выйдешь- жара, в тени тоже не шибко посидишь, температура достигает до 30 градусов тепла.

Спортом и пробежками заниматься лучше всего утром рано или вечером, когда сносно.

Хожу каждый день как можно больше, иногда бывает просто невмоготу из-за спины, но все равно заставляю себя ходить, пока расходишься вроде и боли в спине не так тогда беспокоят, ну да ладно, что я все о себе и о себе.

Вот мне интересно как поживаете вы, как у вас дела? Пишите в комментариях, мне будет очень интересно почитать.

P.S.: правда с кардио тренировками мне просто необходимо повременить, из-за своей глупости потянула связки, правда с больницу не обращалась. На следующий день нога уже не так болела, боль полностью прошла только на третий день.

Так что будьте внимательны когда занимаетесь спортом, лучше все делать в меру и не нужно свой организм заставлять выполнять лишнее.

В моем случае я много и не делала, но вот мне захотелось почувствовать себя полностью выздоровевшей и попрыгать слегка..., И вот именно эти мои движения заставили меня напомнить, что этого мне категорически нельзя было делать.

Калории я не подсчитываю, потому что не знаю как это делать, все делаю на глаз.

Считаю, что овощи например: капуста, огурцы, помидоры, петрушка, кабачки... приносят пользу, конечно, если у кого к ним нет противопоказаний.

Всем желаю крепкого здоровья! Всем Мира и Добра!

Я ни в коем случае никого и ни кому ничего не навязываю, просто делюсь своей жизнью и своим опытом в этом. Если есть проблемы со здоровьем, то обратитесь за помощью к врачу. Он точно вам поможет и подскажет. Самолечением не занимайтесь, оно может навредить Вашему здоровью!