Я всегда считала, что моя основная проблема - это лень и отсутствие силы воли.
Именно из-за них я с трудом заставляю себя идти в спортзал, с трудом что-то меняю в жизни: даже в мелочах.
«Бери себя в руки, тряпка» - так и хочется порой сказать.
«Все могут, и ты сможешь».⠀
Но, оказывается, что не все «в наших руках» и есть ещё одна причина такому положению вещей - гомеостаз.⠀
В научном понятии гомеостаз - это способность открытой системы сохранять постоянство своего внутреннего состояния посредством скоординированных реакций, направленных на поддержание динамического равновесия.
В житейском же плане - это стремление любой системы сохранять постоянство и отвергать изменения, какими бы благими они ни были. То есть, привыкая к одному положению вещей, постоянному на протяжении продолжительного периода времени, другие уже начинают восприниматься как угроза. И это относится к любой системе: отдельно взятому человеку, семье или обществу в целом.⠀
Вот отрывок из книги Дж.Леонарда «Мастерство»:
«...уровень сопротивления соответствует размеру и скорости изменения, а не тому, насколько это изменение позитивно или негативно. Если реформы в какой-либо организации или стране встречают сильное сопротивление, то это означает, что лежащая в из основе идея либо очень правильная, либо очень неправильная. Пустые перемены, бюрократическая возня воспринимаются обществом достаточно легко... Точно так же мы легче воспринимаем ту форму психотерапии, которая состоит в основном из болтовни. Это происходит потому, что она не приносит никаких перемен за исключением того, что пациент может выговориться. Мы хотим, чтобы наш разум, наше тело, наше общество были едиными и цельными.»⠀
⠀
Таким образом, если вы 10 лет вели «диванный» образ жизни с поздним пробуждением, то именно такой организмом будет воспринят как «нормальный», а все изменения: спорт, зарядка, пробежка с утра - будут рассмотрены как угроза вашему нормальному состоянию и всячески отторгаться организмом.⠀
Решение?
Принять это как данность. Быть готовым к этому сопротивлению и преодолевать его постепенно, иногда идя на компромиссы с собственным организмом, чтобы степень сопротивления была ниже.
И не отступать 🙃
...................................................
Читайте также: "Ни о чем не сожалеть" - как этот принцип бережет мои нервы.
...................................................
Привет, меня зовут Юля. Я - блогер, путешественник и фотограф. А еще я интроверт. На своем канале я делюсь советами из мира фотографии, рекомендациями для путешественников, историями из своей жизни и поездок. Подписывайся на канал, если хочешь узнать, как путешествовать не только по миру, но и по родному краю: где находится забытый город Териберка и какое северное сияние на Баренцевом море, как добраться до Кондуков и главное - зачем 😄, где в России есть глэмпинг итд.