Не так давно мне исполнилось 60 лет. Как мне кажется, после 40-ка лет время летит со скоростью света. Даже в свои 60 мне все время кажется что мне не больше 45 лет. Как говорится, главное душой не стареть. Но к сожалению огромная аптечка не дает мне забыть о моем реальном возрасте.
В последнее время я взял себ еза привычку выходить каждое утро гулять по городу. Выхожу я примерно в 04:00, что бы на улицах еще не было людей и машин. Город очень красив в это время. Сначала я выходил и гулял 10 минут только в пределах нашего района, потом увеличивал дистанцию на соседние квартала, так со временем и увеличил дистанцию до центрального рынка.
Рынок находится как раз в 2,5 км от моего дома, а к моему приходу (примерно к 05:30) начинают уже открываться первые павильоны.
Должен сказать что к цели в 5 км в день по утрам я пришел примерно за 3 месяца и могу со всей уверенность сказать что такая небольшая физ. нагрузка определенно дает положительный эффект для моего организма.
Как ни странно у меня меня перестали крутить суставы, у меня нормализировалось давление и даже уровень сахара в крови стал значительно меньше, чем до моей идеей прогулок по утрам.
В моем возрасте нужно уделять особое внимание сигналам организма и стараться вести спортивный (насколько это возможно) образ жизни даже в 60 лет. Для себя я доказал что это возможно и полезно для организма.