Всех приветствую! В детстве (так как я из не богатой семьи) я частенько донашивал обувь за старшим братом. Хоть я ростом всего 175 см, но вот ступни у меня 44 размера. Естественно, обувь была мала, натирала, да и раньше выбора то особого не было. Носил что было.
В результате не правой ноге у меня образовалась небольшая косточка - искривление сустава большого пальца. В общем это никак мне не мешало, но вот сейчас сустав стал болеть, а косточка расти. Я обратился к хорошему специалисту, который мне все подробно рассказал.
Вопреки расхожему мнению косточку можно вылечить и даже полностью убрать, но только в случае, если у вас 1 или 2 степень. При третьей можно убрать боль и заметно исправить положение, а вот при четвертой стадии, делать упражнения опасно - только операция. Однако во время реабилитации можно и нужно делать следующие вещи:
Упражнения
Берем руками большой палец и делаем вращательные движения больного пальца с усилием в сторону противоположную его наклону (то есть пытаемся как бы вернуть палец на место). Делать это упражнение нужно часто, около 3-5 раз в день по 20 вращений на палец. И стараемся постепенно увеличивать амплитуду и усилие. Эффективно снимает боль и ускоряет восстановление из за притока крови в сустав, но быстрого результата не ждите.
Еще одно упражнение подойдет тем, у кого косточка возникла по причине образования поперечного плоскостопия стопы, когда фаланги пальцев "провалили" поперечный свод стопы и из за неправильного распределения нагрузки возникла косточка. Нужно встать на твердый мячик (продают попрыгунчики для детей) диаметром около 4-5 см и немного покататься на нем фалангами пальцев.
Если у вас история возникновения косточки как у меня - то ни в коем случае не носите тесную обувь. Лучше всего кроссовки с мягким и тянущимся корпусом. Для женщин частая история это туфли с узким носом, да еще и на каблуке. Ну это вообще жесть, пальцы ног сминаются в кучу, еще и нагрузка бешеная на них из за каблука.
Врач мне порекомендовал помимо упражнений попробовать ходить в ортопедических шлепанцах. Они на мягкой толстой подошве, с фиксацией большого пальца. Хороши тем, что в отличие от силиконовых накладок не отодвигают палец, а фиксируют его, тем самым при ходьбе, он будет принимать правильное положение.
Как по мне, лучше походить в ортопедических шлепанцах, чем потом мучиться из за одного пальца. Благодаря первому упражнению и применению шлепанцев с фиксатором пальца я полностью убрал боль в суставе и заметно выпрямил палец. Косточка пока еще осталась, хоть и стала меньше, но врач сказал, что это нормально. Через месяц- два носки ортопедической обуви должна полностью исчезнуть. Опять же, только если у вас 1-3 стадии. На четвертой уже поздно! Ну и вы должны понимать, что если у вас как и у меня 2 стадия, то на полное восстановление понадобится месяца 3-4 (с регулярным использованием ортопедических шлепок можно в полтора-два раза быстрее). А вот с 3-й стадией лечение займет подольше.
В общем я безумно рад, что сейчас есть такие простые и доступные вещи, способные вернуть здоровье суставов за месяц-два! У кого болит косточка берите, не пожалеете. Я заказывал на официальном сайте(нажмите). Всем здоровья!