Что же это за способы? Они совсем несложные.
Способ 1. Контрастный душ.
Когда Вы принимаете душ, переключайте воду с горячей на холодную и обратно. Под горячей водой нужно находиться 3-4 минуты, под холодной 40 секунд. И так повторить 3-4 раза. Заканчивать контрастный душ нужно только холодной водой.
Способ 2. Массаж.
Самые эффективные виды массажа для борьбы с лишним весом это баночный массаж, водный массаж, массаж с медом и щипковый массаж.
Эти виды массажа разрушают жировые клетки, улучшают кровообращение в животе и нормализуют пищеварение.
Вот один из лучших массажей, которые Вы можете делать сами. Он поможет избавиться от живота.
Ложитесь на спину на ровной поверхности, разогрейте руки, пока они не станут теплыми. Положите одну руку на пупок и двигайте ею по часовой стрелке, постепенно расширяя круги. Необходимо постоянно надавливать на живот. Движения производить одну-две минуты, чтобы вышло тридцать-сорок кругов. Этот массаж нужно делать регулярно.
Способ 3. Дыхательные упражнения.
Главное правило дыхательной гимнастики это вдыхать и выдыхать животом. Весь набор дыхательных упражнений займет около 2 минут в день. Этот метод называется "длинным дыханием".
Как правильно выполнять.
В положении стоя выставите вперед одну ногу, а другую назад. На заднюю ногу переносим вес. Медленно вдыхаем 3 секунды, поднимая руки над головой. Выдыхаем 7 секунд, при этом напрягая все мышцы. Выполнять это упражнение нужно в течение от двух до 10 минут ежедневно.
Вскоре Вы убедитесь, что эти простые способы работают и результат не заставит себя ждать.
Рекомендую Вам еще интересные статьи:
Если Вам понравилось или было полезно, поставьте лайк и подпишитесь пожалуйста на канал, буду благодарна - ПОДПИСАТЬСЯ
