Для многих из нас кофеин — это единственное, что удерживает нас по утрам от того, чтобы провалиться в сон еще на много часов. Но есть ли другие способы взбодрить себя? И как перестать чувствовать себя зомби каждое утро?
Другие стимуляторы
У спортсменов есть свой ответ на этот вопрос. Ради того, чтобы пожать штангу потяжелее, большинство спортсменов принимают что-нибудь для бодрости перед тренировкой. При этом разные вещества воздействуют на организм немножко по-разному. Если вам нужны 4 чашки кофе в день просто чтобы не быть вареным, то вот вам два пути:
1) в ближайшие выходные откажитесь от кофеина полностью. Знаю, для многих это звучит невозможно, многие годами без перерыва пьют кофе по утрам. Конечно, на эти выходные не стоит ничего планировать, ведь скорее всего, вы будете спать на ходу все два дня. Но, если вы сделаете над собой усилие, результат вас вознаградит. В понедельник, выпив то же количество кофе (или даже меньше) вы будете сильно бодрее, чем обычно.
2) замените кофеин на альтернативу. Хорошо работает экстракт зеленого чая (его продают в аптеках, это будет дешевле, чем в спортивных магазинах, но без ярких этикеток). Еще один вариант — герань (DMAA). Также хорошо работает элеутерококк. Есть еще комплексные жиросжигатели, каждый из которых содержит в себе кофеин, но имеет и дополнительные компоненты. Самый известный (и самый дорогой) — LIPO6. Альтернативные варианты могут обойтись вам вдвое дешевле.
Главное: пожалуйста, не переборщите с кофеином или другими стимуляторами! Все они вызывают подъем кортизола (гормон стресса) и учащенное сердцебиение. Пульс в покое у здорового человека не должен превышать 80 больше чем минуту-две. Если у вас он 100 и выше — это повод задуматься о своем здоровье и сходить к врачу. Пара тысяч рублей на ЭХО ЭКГ позволит вам предотвратить возможные проблемы с сердцем, а это самая частая причина смерти в России и других развитых странах.
Будьте здоровыми и бодрыми и не забывайте подписываться на канал, впереди еще много интересного!