Выписка из дневника наблюдения.
Однажды, наверное, каждую женщину в мире посещает изумительная идея: наконец-то заняться собой.
И хорошо, когда эта мысль посещает не слишком поздно, когда уже перспективы на достижение желаемого результата не абсолютны. Хорошо, когда эта мысль не улетает сразу же после того, как пришла, особенно при осознании объема работы и наличных средств, которые нужно будет в себя вложить.
Да, давайте сразу без иллюзий: вкладывать в себя придется. Эти вложения будут в виде личных усилий, сопротивления натиску и безразличию ближних, это борьба с собственной ленью и конечно дополнительные финансовые затраты.
Для начала возьмем бесплатные вложения! Ведь сначала можно от чего-нибудь отказаться, соответственно сэкономить и ощутить эффект от совершенного героического поступка. Это бесплатно и полезно.
Итак, на чем бы сэкономить так, чтобы стать красавицей.
Во-первых, на сигаретах! Абсолютно доказано и уже навязло в зубах, что курение женщину не украшает. Кроме того, с позиции эндокринолога, доказано, что курение провоцирует развитие аутоиммунных заболеваний щитовидной железы. Частенько женщины, которые курят имеют в своем багаже аутоиммунный тиреоидит или диффузный токсический зоб. Также курильщицам нет смысла рисковать собственными сосудами и провоцировать тромбоз. К варикозному расширению вен и соответственно тромбозу женщины и так склонны, так как вечно таскают тяжести ходят на каблуках пьют контрацептивы, а в промежутках между этим и важными делами рожают детей. Курение, конечно, если в больших дозах, то безусловно помогает снизить вес. Но если бы вы знали какой ценой! Нет, так снижать вес не нужно… уверяю вас.
Во вторых, на пироженках, тортиках, сливочных сырах, сметане, колбасе и сосисках, майонезе, сливочном масле, обедах и ужинах в кафе, походах в пиццерию и похожие заведения. Нет, встречаться с друзьями надо. Но можно встретиться в боулинге или сауне или пусть в кафе, но только следует помнить, что в меню существуют салаты, а на сладкое может быть выбрано желе и фрукты-ягоды.
Еще можно сэкономить на размере порции. Сделать пищу более сытной за счет белка: горох-нут, фасоль, белое мясо. Добавить клетчатки в виде кабачков и листьев салата. И вот, собственно, готова ваша сытная порция размером в 250 г.
Если Вы решили преобразиться не следует сразу хвататься за весь объем намеченных мероприятий. Начните с малого и реального. Поставьте выполнимые цели. Самый простой шаг - это отказ от жирного и сладкого, сокращение порции. К этому добавьте дополнительно ежедневно утреннюю зарядку на 10 минут и 15 минут ходьбы каждый вечер.
И вот уже через неделю Вы уже почувствуете разницу между тем, какой Вы были тогда и какая вы сейчас.
Попробуйте. Проявите настойчивость. Поделитесь своим опытом.