“Пить нужно как можно больше!» - скажет ваш фитнес гуру.
«Ты идиот!» - скажем ему мы.
⠀
Очень странная рекомендация.
Я глупенький и не знаю цифры «много»!
А «много» для качка 100 кг и бикиняши 50кг - это одинаковые значения? Я читал, что 2 литра нужно)
⠀
МНОГО воды полезно для сердечника? Для человека с проблемами почек? С сильным дефицитом минералов?
⠀
Жажда! Критерий #1
⠀
У ряда людей есть нарушения этого чувства. И только в этом случае мы прибегаем к цифрам.
⠀
35 мл на 1 кг веса в нормальной среде.
37-40 мл на 1 кг веса в жаре.
+ 3-5 мл жидкости к суточной норме при тяжёлых физических нагрузках.
⠀
А сколько пьёшь ты?