«Я женщина, а не посудомойка!» - помните слоган известного рекламного ролика? Там дама лихо отказывается от навязанной роли и с удовольствием передаёт эту функцию машине.
Сколько у нас таких социальных ролей? С десяток? Как бы не так! Их сотни! И все они оказывают влияние на нашу жизнь. Даже те, которые доведены до тупого автоматизма, вроде посудомойки, кухарки, воспитательницы. Исполняя на автомате нелюбимую роль, нося застывшую маску, постепенно мы сами перестаем понимать, как это из любящей жены умудрились превратиться в мегеру.
Мы крутимся в этих застывших масках и с выражением крайнего героизма, увенчанным ореолом мученичества, тащим груз обязательств. Встали с утра и понеслись исполнять долги перед семьёй, начальством и государством. И всё дальше и дальше от нас оказывается Та Роль, тот Образ - счастливой, любящей и любимой, успешной, творческой личности!
Хотите изменить свою жизнь? Назначить себе собственные роли, которые будут делать счастливыми каждый день?
Начните с простого шага. Осознайте те, в которых существуете ежедневно!
Абсолютно безопасное упражнение.
Выберете один день. Желательно будний. Можно прямо завтра. Вы же не собираетесь ждать перемен и счастья вечно?
Проживите этот день осознанно.
Начните уже сегодня. Вечером составьте список из своих ролей. Всех, которые придут вам на ум. Напишете сверху листа «кто я» и честно ответьте на этот вопрос.
А весь следующий день - отслеживайте свои роли. Не оценивайте, а отслеживайте.
Возьмите маленький блокнот или ведите краткие записи в смартфоне.
С самого пробуждения, до самого вечера задавайте себе вопросы «кто я сейчас», «что я делаю и о чём думаю» и «что я чувствую».
Всё время! Пока умываетесь, готовите завтрак, идёте на работу, едете в метро или на автомобиле.
Для того, чтобы не сбиться с осознанности - наденьте на руку что-то, что будет вашей напоминалкой. Непривычное. Например, канцелярскую резинку.
А вечером - изучите свои заметки. Какие роли были главными в течение дня? Сколько времени вы на них потратили? Вы были счастливы в них?
Те, кто уже выполнял это упражнение, замечают, что могут быть и такие мысли: «я просто никто», «я - робот». Подумайте о том, сколько времени в течение дня отключались совсем и существовали «на автомате», вместо того, чтобы жить?
Это - только первый шаг. Но без него бесполезно пытаться жить в тех ролях, которые вы хотите сделать главными. Эти, старые, заскорузлые, давно не радующие - будут тянуть вас обратно.
Ваш Тренер творческих состояний Светлана Шевченко