Приветствую всех на канале «Всё про здоровье» . На связи Анжелика!
У меня эти лайфхаки уже вошли в привычку. Делюсь ими с вами. Нестандартные они, потому что лично от меня, а не из каких то общепринятых правил и пабликов.
Рекомендую заранее поставить 👍 статье!
☑️ СТАКАН ВОДЫ. ⠀
Классика, но самый крутой лайфхак, который я знаю. Стакан воды натощак, и перед каждым приемом пиши за 15-20 минут.
☑️ 10-15 ст.л. ⠀ ⠀ ⠀
Не сидим на диетах, кушаем всё, соблюдая меру. Если с чувством меры у вас пока проблемы, избежать перееданий поможет этот лайфхак - накладывать себе 10-15 ст.л. Это 200-250 гр.
☑️ КИСЛОЕ ЗЕЛЕНОЕ ЯБЛОКО 🍏 ⠀
Я их обожаю всей душой. Пришла к этому лайфхаку случайно, особенно в пмс помогает или когда хочешь объесться на ночь😅
Если возникает непреодолимое желание съесть что - то вредное или хочется обожраться, я съедаю зеленое кислое яблоко. Жор как рукой снимает.
Не забывайте подписываться на канал!
☑️ ЧЕРНЫЙ ЧАЙ С САХАРОМ.
Я этот белый сахар не ем, на протяжении 6 лет. Но иногда позволяю себе расслабиться. Если возникает желание обожраться, вместо 🍏 пью горячий черный чай с 2-3 ч.л сахара.
Горячее успокаивает нервную систему, а сладкое, сами понимаете, если хотели - получили. Но не обожрались. Успокоили душеньку так сказать.
Я люблю именно черный, если любите зеленый/травяной/другой, то, пожалуйста, пейте который вам по душе 😌
☑️ 20-30 ПРИСЕДАНИЙ УТРОМ.
Начну с понедельника, и все никак?
Тогда просто встань утром и в качестве зарядки выполни ВСЕГО 30 приседаний.
Через неделю ты сама не заметишь как твой организм привыкнет просыпаться в ожидании утренней маленькой активности.
И ты сама захочешь разнообразить свою зарядку отжиманиями/планкой/вакуумом/растяжкой, или тем к чему лежит душа.
☑️ ПРОВЕТРИВАЙ И ЗАПУСКАЙ ЛУЧИ СОЛНЦА.
Если дома душно, не проветрено, да еще и зашторены окна, это крах настроению, тебе ничего не хочется делать, апатия, тускло, тоскливо и далее по списку.
Я регулярно проветриваю квартиру, с вечера рашториваю окна, чтобы утром было светло, и солнышко помогло мне встать. Еще выхожу утром на балкон, ловлю эти лучи и атмосферу утра на себе.
Я люблю природу, красивые виды, умиротворение, я как человек настроение, только человек - погода.
Если понравилась статья - подписывайся на канал, ставь лайк и пиши в комментарии, что ты об этом всём думаешь. Всем удачи и всем пока!