Леонардо да Винчи один из самых выдающихся людей эпохи Ренессанса преуспел в таких областях как живопись, анатомия, физика, астрономия, литература. Его работы до сих пор остаются актуальными, а достижениям его нет конца. Всем нам известна знаменитая "Мона Лиза", украшающая собой Лувр.
Всегда задавай вопросы
Одним из основных принципов Леонардо да Винчи был "Всегда задавайся вопросами". Да Винчи всегда был любознателен и интересовался всеми явлениями, что его окружали. В своих записях он постоянно задавал вопросы: "Почему гремит гром?", "Почему мы сначала видим молнию, а лишь затем слышим гром?", "Почему птица держится в воздухе?"
Навык постоянно задавать вопросы очень важен и необходим. Не задав вопроса, мы не получим ответа.
На основе данного принципа существует немало упражнений, призванных помочь вам начать мыслить широко и свободно, избавившись от ограничений мышления, которые прежде не позволяли вам видеть всю истину о происходящем вокруг.
В данной статье рассмотрим одно интересное упражнение, которое очень эффективно при борьбе с беспокойством.
Упражнение "Почему я беспокоюсь?"
Упражнение необходимо выполнять в тишине, постарайтесь найти 20 минут свободного времени и не отвлекаться больше ни на что.
Далее, начните задавать себе вопросы. Последовательно, один за другим. Давайте четкие и ясные ответы. Избегайте приблизительных ответов. Если не можете дать ответ на вопрос - подумайте еще. Рано или поздно ответ придет:
- Почему меня это беспокоит?
- Чем именно я обеспокоен?
- Когда я начал переживать из-за этого?
- Как возникла эта проблема?
- Кто создал эту проблему?
- Кому хорошо от того, что эта проблема существует?
- Кому плохо от того, что эта проблема существует?
- Что будет если не решить данную проблему?
- Что будет если решить данную проблему?
- Что делают другие люди для решения этой проблемы?
- Кто должен решить мою проблему?
- Что должно произойти, чтобы я перестал беспокоиться об этом?
- Что нужно сделать, чтобы решить проблему?
Для того чтобы сформировать четкие ответы, постарайтесь выписывать их на лист бумаги вместе с вопросами.
Какой вывод у вас получился? Если вы нашли ответы на свои вопросы, то решите проблему не откладывая на потом.
Самое главное, не забывайте, что бы не происходило с вами, вы сами принимаете решение как к этому относиться. Не переживайте по пустякам!
Надеемся вам поможет данное упражнение. Напишите в комментариях свой способ бороться с беспокойством.