Тонкую талию можно сформировать даже, если у вас её пока ещё не было.
Мы собрали метод из 5 правил и бонусного лайфхака, которые помогут убрать до -7 см в талии за месяц.
1. Упражнения на пресс не эффективны
Наконец-таки многие фитнес тренеры признали, что не существует упражнений для локального жиросжигания. Упражнения на пресс НЕ помогают уменьшать фигуру в области талии, а некоторые (такие как косые скручивания) даже расширяют её, так как прорабатывают косые мышцы живота. Что делать вместо этого?
2. Выбирайте “жиросжигающие” упражнения в сочетании с латексным корсетом
Наша цель - уменьшить объем, если его нельзя уменьшить в определенной области, значит будем сжигать везде за счет кардио и непродолжительных силовых. Идеально подойдут: бег, приседания и планка. А сформировать талию и застраховать косые мышцы от роста поможет корсет.
Корсеты WAISTSHOP разработаны с учетом всех новых технологий и совсем не приносят дискомфорта, а даже наоборот - поддерживают спину на тренировках и, что важно, “отключают” на это время косые мышцы.
3. Делайте “Вакуум”
Это упражнение которое работает не на косые, а на поперечную мышцу. Именно она, находясь в тонусе, способна подтянуть вашу талию.
Короткая инструкция:
1. В положении стоя немного нагнитесь и облокотитесь руками на бедра
2. Сделайте глубокий вдох носом, а за ним сильный выдох ртом.
3. Выдыхая подтягивайте живот “за ребра” к позвоночнику.
4. В этом положении задержите дыхание на 10-15 сек
5. Вдыхайте и расслабляйтесь
ВАЖНО: Упражнение нужно выполнять натощак, повторяя цикл в течение 5-10 минут.
4. Используйте скакалку, но откажитесь от обруча
Затянуть себя скакалкой, как поясом, мы не предлагаем. Но попрыгать дома или на улице в хорошую погоду - отличный способ потратить калории и сократить объемы. А вот обруч пользы, к сожалению, не принесет, всё по той же причине: убрать лишний объём локально не получится.
5. Уменьшайте порции, не голодая
Меньше есть завещала Майя Плисецкая, но о том, как справиться с чувством голода, она не рассказала. Наедаться меньшими порциями и не испытывать чувство голода в промежутках поможет корсет. При компрессии живота чувство насыщения приходит быстрее и дольше сохраняется. И это совершенно безвредно, ведь корсет утягивает не сильнее чем вы сами подтягиваете животик перед зеркалом.
Бонусный лайфхак: спите в прохладной комнате. Доказано, что такой сон способствует обмену веществ и хорошо воздействует на все системы организма.
Кто поможет: как хорошего помощника на пути к фигуре “песочные часы” мы советуем латексный корсет. Он не только поддержит на тренировках и диетах, но и поможет смоделировать фигуру моментально. За несколько секунд вы визуально приобретете тонкую талию, а, занимаясь спортом и придерживаясь правильного питания, сможете добиться изменений в фигуре очень быстро.
Мы разработали несколько моделей с учетом всех потребностей худеющих женщин и женщин, которые восстанавливаются после родов. В этом сезоне у нас появились летние облегченные, дышащие модели.
Заходите к нам за новой талией: сайт WAISTSHOP