Аэройога
Больше известна как йога на гамаках. Эти подвесные полотна, изготовленные из эластичного материала, позволят посмотреть на йогу под другим углом. Все асаны выполняются в воздухе, без соприкосновения с твёрдой опорой. Такая практика хорошо разгружает позвоночник, улучшает гибкость и снимает напряжение. Кроме того йога на гамаках дарит заряд положительных эмоций и вносит новизну в ежедневную рутину.
Пауэр йога
Пауэр йога занимается развитием физической силы и выносливости, без оглядки на духовные аспекты. Практика включает в себя динамические упражнения, растяжку и расслабляющие движения в конце занятия. Такой подход оздоравливает тело, увеличивает энергетический потенциал и освобождает разум от негативных мыслей.
Тантра йога
Это направление учит человека быть совершенным здесь и сейчас, независимо от социального статуса, возраста и других, навязанных обществом «шаблонов». На сегодняшний день есть три направления: Красная тантра, Чёрная тантра и Белая тантра.
Красная тантра учит принимать и аккумулировать сексуальную энергию. Все упражнения и медитации направлены только на пробуждение этой силы.
Чёрная тантра формирует манипулятивные навыки. Освоив ее человек сможет добиваться любых целей в короткие сроки.
Белая тантра – это комплекс асан и медитаций, которые делают человека хозяином своей жизни. Они избавляют тело от «физических грехов», даруют просветление ума и ментальный комфорт.
Йоголатес
Его можно охарактеризовать как симбиоз йоги и пилатеса. Все асаны выполняются в режиме лайт, без резких движений и скручиваний. Методика настолько понятная и не травмоопасная, что занятия могут посещать люди любых возрастов.
Что готовы добавить в свой йога-репертуар?