Добрый день дорогие читатели!
С вами ваша домохозяйка Keri и сегодня решила поговорить о полезных свойствах редиса.
Скажу честно, я далеко не любитель редиса, но ежегодно высаживаю его на даче и стараюсь регулярно его употреблять.
Так же регулярно кормлю редиской мужа, друзей, родных, знакомых и даже маленькую дочку.
Главная причина этого - наличие в режиме витаминам разных групп.
Редиска богата витамином С и витаминами группы В. Так же в редиске имеется кальций, калий, натрий, магний, фосфор, фолиевая кислота.
Входящие в состав витамины и аминокислоты обладают множеством полезных свойств.
- Помогают в борьбе с простудными заболеваниями, уничтожении бактерий и вирусов, укрепляют иммунитет.
- Благодаря множеству витаминов, помогают в борьбе с авитаминозом.
- Регулярное употребление редиса нормализует обмен веществ и приводит в норму работу ЖКТ.
- Режим полезен для нормального функционирования печени и желчного пузыря. Снимает отеки.
- Улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
- Уменьшает количество сахара в крови и повышает уровень гемоглобина. Полезен людям м сахарным диабетом.
- Обладает низкой калорийностью и помогает в борьбе с лишним весом.
Зная все полезные свойства, невозможно избегать редиса в своем рационе!
Делюсь с вами самым простым рецептом вкусного, полезного салата.
Нам понадобятся:
- Редис.
- Репчатый лук.
- Пучок зелёного лука.
- Пучок петрушки.
- Пучок укропа.
- Греческий йогурт.
- Соль.
Приступаем к приготовлению:
Режем редис кружочками.
Режем репчатый лук.
Мелко рубим зелёный лук.
Мелко рубим петрушку.
Мелко рубим укроп.
Соединяем все в большой миске, добавляем щепотку соли и греческий йогурт.
Все хорошенько перемешиваем и перекладываем в салатницу.
Все. Самый лёгкий салат готов!
Почему я назвала его полезным?
Не забывайте о полезных свойствах других ингредиентов!
- Репчатый лук.
Укрепляет иммунитет, повышает аппетит, улучшает пищеварение.
- Зелёный лук.
Укрепляет иммунитет, обладает антибактериальными свойствами, способствует лучшему усвоению пищи.
- Петрушка.
Понижает уровень сахара в крови, снижает давление, укрепляет зрение, снимает отеки, омолаживает кожу, улучшает потенцию.
- Укроп.
Помогает при болезни сердца и сосудов, кишечника, печени, гипертонии. Избавляет от бессонницы и снимает головную боль.
Такой лёгкий салат, с простыми ингредиентами прекрасное дополнение к гарниру, оказывающее полезное действие на наше здоровье и красоту.
Если моя статья оказалась вам интересной, не забудьте поставить лайк.
Не прощаюсь, ваша домохозяйка Keri!