Виноград кажется довольно безобидным выбором, когда речь заходит о быстрой закуске или о том, чтобы бросить на блюдо с сыром и крекерами. Но удивительно, особенно для тех, кто следит за своей талией, виноград не является особенно питательным выбором, хотя он кажется здоровым вариантом, так как, ну, он является фруктом.
Мы думаем о углеводно-тяжелых продуктах, как о продуктах на основе пшеницы, таких как хлеб, крекеры, печенье и тому подобное. Но не обманывайтесь; виноград на самом деле полон углеводов . 1 порция винограда содержит 27 граммов углеводов. Для сравнения, у арбуза только 7,6 грамма на 100 граммов. . Клубника имеет только 7,7 граммов на 100 граммов, а персики имеют только 9,54 граммов углеводов на 100 граммов фрукта.
Кто когда-либо ел только одну или одну чашку, если уж на то пошло?
Учитывая, что многие сорта винограда лишены косточек, вам даже не нужно прикладывать никаких усилий, чтобы наслаждаться ими, как вы могли бы с вишнями. Поедание одного сразу после другого, пока кластер не будет сорван чисто это обычное явление. В результате, несмотря на то, что виноград не имеет возмутительного количества калорий (около 100 на чашку), бездумная еда, которую виноград поощряет, может привести к потреблению совсем немного больше их, чем один фрукт, такой как яблоко, груша или персик.
Другая проблема с поеданием большого количества винограда заключается в том, что они имеют значительное количество клетчатки. Хотя в конечном счете это хорошо, поскольку организм требует потребления клетчатки для здоровой желудочно-кишечной системы, это может вызвать некоторое краткосрочное, но неприятное урчание желудка, Если вы не привыкли к особенно богатой клетчаткой диете.
В целом, хотя виноград не может быть самым здоровым фруктом, он действительно все еще фрукт, что делает его лучшим выбором закуски, чем многие другие варианты.