Если у вас хоть раз была бессонница, то вам знакомо мучительное беспокойное состояние, особенно, когда вдобавок к отсутствию сна очень хочется что-нибудь съесть. Можно несколько часов считать овец и безрезультатно крутиться с бока на бок в попытках поймать сон. Но если сна нет, а в животе сильно урчит, можно употребить пищу, которая не сильно пагубно отразится на состоянии здоровья и веса. Рекомендуемые продукты перед сном: Бананы.
Банан известен многим как «счастливый фрукт», так как он поднимает настроение. Он содержит богатые запасы калия и магния, которые позволяют мышцам тела расслабиться. Бананы являются источником триптофана, аминокислоты, повышающей выработку серотонина, который в свою очередь помогает регулировать сон. Читать продолжение в источнике....
Если у вас хоть раз была бессонница, то вам знакомо мучительное беспокойное состояние, особенно, когда вдобавок к отсутствию сна очень хочется что-нибудь съесть. Можно несколько часов считать овец и безрезультатно крутиться с бока на бок в попытках поймать сон. Но если сна нет, а в животе сильно урчит, можно употребить пищу, которая не сильно пагубно отразится на состоянии здоровья и веса.
Рекомендуемые продукты перед сном:
Бананы.
Банан известен многим как «счастливый фрукт», так как он поднимает настроение. Он содержит богатые запасы калия и магния, которые позволяют мышцам тела расслабиться. Бананы являются источником триптофана, аминокислоты, повышающей выработку серотонина, который в свою очередь помогает регулировать сон.