Чаще всего, в нашем обществе принято считать, что самооценка - это про то, насколько ты хорош. И исходя из этого все пытаются ее улучшить. Но напрасно, ведь самооценка - это о нашем понимании и знании себя. О том, какой ты, что о себе знаешь и из чего состоишь. Сделаем выводы: Если понравилось, ставьте лайки и пишите в комментариях, какую тему бы хотели поднять:)
Чаще всего, в нашем обществе принято считать, что самооценка - это про то, насколько ты хорош. И исходя из этого все пытаются ее улучшить. Но напрасно, ведь самооценка - это о нашем понимании и знании себя. О том, какой ты, что о себе знаешь и из чего состоишь.
- Начните наблюдать за собой в разных ситуациях. Какие качества проявляются в них, как вы себя ощущаете? Желательно, чтобы характеристики были конкретными.
- Второй шаг- это чувства. Одна из самых распространённых проблем у людей это нарушение между мозгом и душой. То есть, мы не понимает, что испытываем, и, как следствие, категорически не ясно - как с этим справиться. Поэтому наблюдайте за эмоциями. И так же, отслеживаете за собой: что чувствуете прямо сейчас? Где это в моем теле? Как мне это?
- Третья ступень это желания. Для того, чтобы куда-то дойти, нужно знать, куда ты вообще направляешься. Нам с детства внушают, что эгоизм это плохо, а думать о своих желаниях его проявление. Многим кажется, что если определиться со своими желаниями, то жизнь остановиться и будет скучна. Начните с простого, задавайте себе вопрос «что я хочу прямо сейчас?» Налаживайте контакт со своими желаниями. А затем, потихоньку начните давать себе это.
- Действия. Здесь главными вопросами будут «что я делаю для себя?» и «для чего я совершаю те или иные действия?». Когда у нас несформирована связь с собой, мы не задумываемся о мотивах наших поступков и поэтому тащим в жизнь всякую не нужную ерунду.
- И конечно же люди. Обычно, когда у нас есть сложности в отношениях с собой, то мы либо избегаем социальных контактов, либо начинаем хватать все, что попадается на пути. Разберитесь, какие люди вам нравятся. Не «ой, что-то почувствовал и так получилось», а от чего произошло это чувство? Чем привлёк меня этот человек? Попробуйте обратить внимание на людей из вашего окружение. Чем они схожи, что в них общего? Почему эти люди важны для вас?
Сделаем выводы:
- Чтобы узнать себя, нужно задавать вопросы СЕБЕ, а не кому-то.
- Первое время вопросы «что я чувствую?» «Что я хочу прямо сейчас?» «Нравится ли мне то, что происходит сейчас?» - должны стать постоянными спутниками.
- За людьми нужно сначала НАБЛЮДАТЬ (опираясь на свои чувства относительно их действий), затем оценивать с точки зрения своих потребностей и возможностей и только потом подпускать к себе близко.
Если понравилось, ставьте лайки и пишите в комментариях, какую тему бы хотели поднять:)