Любой ролик для пресса предназначен для проработки мышц пресса, их укреплению и формированию.
Есть два вида роликов для пресса: обычный гимнастический ролик для пресса и ролик для пресса с возвратным механизмом.
Давайте рассмотрим каждый из них и выделим основные различия.
Классический гимнастический ролик для пресса:
- Как правило, представляет собой узкое колесо к которому прикрепляются ручки.
- Работая с таким роликом, Вам необходимо контролировать и напрягать все мышцы тела, для сохранения баланса, тем самым силы, которые у Вас есть равномерно распределяются по всей верхней части тела.
- При работе с классическим гимнастическим роликом Вам не требуется напрягать мышцы пресса при движении вперед, основная нагрузка происходит при движении назад.
- Для увеличения нагрузки с классическим гимнастическим роликом, можно выполнять упражнение из положения стоя на ногах.
- Т.к. в классическом гимнастическом ролике для пресса используется тонкое колесо, оно не занимаем много места для хранения в разобранном виде.
Теперь, давайте рассмотрим ролик для пресса с возвратным механизмом:
- Представляет собой широкое колесо со съемными ручками
- Работая с таким роликом, за счет широкого колеса, Вы концентрируетесь четко на мышцах кора, т.к. не нужно ловить баланс, тем самым направляете все свое внимание и концентрацию на прорабатываемые мышцы, что является гораздо эффективнее, если Ваша задача проработать мышцы пресса. Безусловно будут включаться и другие мелкие мышцы стабилизаторы, но гораздо меньше, чем при работе на узком колесе.
- При работе на ролике с возвратным механизмом, Ваши мышцы пресса работают как при движении вперед, так и при движении назад - в этом и заключается суть возвратного механизма. При движении вперед Вам необходимо приложить усилие для сжатия пружины внутри ролика, а при движении назад контролировать возвращение пружины в исходное состояние.
- При работе с возвратным роликом для пресса рекомендуется использовать положение с колен, а регулировать нагрузку амплитудой движения и концентрацией на мышцах пресса.
- Ролик для пресса с возвратным механизмом занимает больше места, чем классический ролик за счет того, что колесо более широкое, но ручки также съемные.
Мы рекомендуем обратить внимание на ролик для пресса с возвратным механизмом AB Carver PRO от Perfect Fitness:
- В основе возвратного механизма, именно этого ролика, лежит сверхпрочная и сверхгибкая пружина из углеродистой стали, обеспечивающая прекрасный баланс между мягкостью и динамикой при движении в обе стороны.
- У ролика имеется характерный короткий щелчок-индикатор в верхней точке движения, который помогает Вам определить оптимальную амплитуду.
- Ролик имеет ультраширокий протектор, который обеспечивает максимальную стабильность при движении вперед. Так же, протектор имеет небольшие скосы на гранях, которые позволяют совершать плавные движения влево и вправо для проработки внутренних косых мышц пресса. Все это помогает целенаправленно и глубоко прорабатывая косые и прямые мышцы живота.
- У ролика имеются эргономичные ручные захваты. Эти съемные, для удобства хранения и транспортировки, ручки позволяют значительно уменьшить нагрузку на запястья и обеспечивают удобный хват как мужским, так и женским рукам.
- В комплект входят мягкие упоры под колени, которые не просто снимут нагрузку с коленных суставов, а сделают Вашу тренировку предельно комфортной. Их удобно хранить и использовать, т.к. не нужно разворачивать целый коврик для фитнеса или искать другие подручные средства.
