Спорт, тренировки, пробежки по утрам, здоровый образ жизни- что вы думаете об этом?
Кому-то это нравиться, кому-то нет, а кто-то вообще относиться к этому скептически.
Знаете ли вы, что, согласно медицинским исследованиям, средняя норма движения обычного человека составляет 15 тысяч шагов в день, т.е. около 10 км? Вы проходите или пробегаете столько ежедневно? Наверняка, положительно ответят не много людей.
А малоподвижный образ жизни, в свою очередь, приводит к не очень хорошим последствиям, таким как, например, проблемы со здоровьем, пониженный жизненный тонус, апатичное состояние, слабоволие и т.д. Дай физическая форма обставляет желать лучшего.
Множество людей даже не задумываются об этом, хотя спорт является прекрасным способом держать себя в тонусе и сохранять крепкое здоровье.
7 причин
- Конечно же здоровье. У людей занимающимися спортом, здоровье крепче чем у тех, кто не занимается. Занятия спортом усиливают сердце, нормализуют кровяное давление, благотворно воздействуют на работу всех жизненно важных систем организма, а также улучшают мозговую активность и замедляют процессы старения.
- Прекрасное настроение. После физических упражнений человек практически всегда чувствует прилив сил, пусть даже он устал физически; его моральный дух на высоте, психическое состояние – прекрасное, жизненный тонус максимально активизирован. Не зря говорят, что спорт – лучшее средство от депрессии. Ведь когда мы занимаемся спортом, наши проблемы и негативные мысли уходят на другой план. Мы сконцентрированы на упражнениях.
- Спорт укрепляет веру себя и свои силы, повышает самооценку, развивает волю, делает человека сильнее как личность.И что не мало важно, закаляет характер человека.
- Насыщение организма кислородом.Во время выполнения различного рода упражнений организм человека начинает потреблять большее количество кислорода, тем самым насыщая им все свои клетки. А это улучшает кровообращение и работу капилляров, а также исключительно благоприятно сказывается на реакции.
- Изменение внешний вид человека. Если посмотреть в интернете, то найдете большое количество людей, которые превращали себя из Толстяка или Скелета в людей с потрясающей фигурой. Для многих это служит мотиваций заниматься спортом.
- Сон-это нормализация сна. Систематические занятия спортом обеспечивают здоровый сон, благодаря чему стимулируется производство организмом эндорфинов, которые освобождают человека от нервного напряжения и стрессов, предотвращают возникновение депрессивных состояний и бессонницы.
- Можно назвать образ жизни в целом. Занимаясь спортом, человек может круто изменить себя, свою личность и свою жизнь. И этому есть огромное количество подтверждений. Спорт можно назвать даже своеобразной терапией, ведь многие люди, которым их жизнь казалась тёмным туннелем, в конце которого не было света, после нескольких месяцев занятий начинали замечать долгожданный огонёк, а со временем вообще приходили к гармонии и счастью. Кроме того, спорт помогает избавиться от вредных привычек, изменить круг общения, найти новых друзей и даже обрести спутника жизни. Как ни крути, спорт можно охарактеризовать только положительными качествами. Это, пожалуй, одно из немногого, о чём вообще нельзя сказать ничего плохого.
Подпишитесь на канал, ставь лайки, ставьте комментарии.
