Вчера был сложный день, еле заставила себя взять в руки и сделать ежедневные обязательства.
И это мой личный блог-дневник "Я НАЧИНАЮ СММ" о поиске жизни в интернете и не только.
Всем добрый день. Я Елена Шевцова - блогер и СММ специалист, сегодня пишу об одной важной для меня темы - "Лишний вес".
То что мы едем напрямую связано с качеством жизни. Какой будет день - энергичный, радостный, трудоспособный, или еле-еле дотяну до вечера при этом бесцельно тратя остатки энергии.
Но об качестве питания я задумалась недавно, до этого тема всей жизни - лишние КГ, была начиная в раннем подростковом возрасте, эдак с лет 10-11.
Уже как 35 лет я живу со своим неидеальным весом, хотя были моменты достижения идеала, но редко и главное не надолго.
Что это борьба всей жизни или пищевое заболевание или просто уже привычка жить в другом "стройном" измерении?
Скажу больше, если бы мне сейчас предложили жизнь начать заново, я бы повторила такой же путь.
Почему то для меня очень важно быть стройной. Категорично и без обсуждений зачем и какая я идиотка. Возможно нужно стать постоянной клиенткой психотерапевтов, а возможно еще немного и все само собой устаканится: либо аппетит пропадет, либо станет не важно сколько у меня КГ.
В итоге я заработала сильное заболевание пищевого поведения. Некоторые говорят, что это выдумки, такого нет. А как же объяснить садо-мазохистские действия. Плохо, а я ем. Болею - снова ем. Дышать не чем - а я ем, ненавижу себя и ем.
Надеюсь на последнюю соломинку - грамотного психолога.
Но мне нужен конкретный отзыв от человека которого знаю, было это - стало это.
И ему именно помог специалист, а не горестный развод или страстная влюбленность.
Когда ты просто замужем, где то скучно или у тебя неприятности, а ты похудел и ВАЖНО не возвращаешься к прошлому.
Вот к такому психотерапевту готова ходить и ходить. Но где же он?
Если бы не специальность интернет-маркетолога, то возможно бы пошла переучиваться на пищевого коуча. Нынче и во все времена востребованные услуги.
Я вспоминаю себя в 20 лет, думала что буду есть что захочу в лет 30, уже стройность ни к чему, и так далее. Сегодня мне немногим больше 45 ти, но я с усиленной энергией взялась за питание, но уже не только думаю про красоту тела, а еще и про качество жизни.
За свои 35 лет сознательного похудания перепробовала наверное все способы (кроме хирургического вмешательства и психотерапии). Есть польза - научилась держать вес и при этом не сильно мучать себя.
Кстати, я заметила, что каждый новый способ будь то диета или психологический трюк работает только первый раз, хотя есть редкие исключения:
У меня хорошо работает метод "подсчет калорийности" и полезно и увлекательно. Периодически устраиваю себе разгрузки в пределах 1300-1500 ккал.
Чем хорош метод - выравнивание соотношения БЖУ (белки, углеводы и жиры), а это важно в нашем питании. Со временем глаз "набила" и без проблем соблюдаю установленную калорийность и БЖУ.
Очень сложно повторить то, что ужу раз не сработало. Но если немного видоизменить, психика пропускает.
Мой коронный номер прямых ограничений на время НЕ ЕМ МУЧНОГО, СЛАДКОГО и не ПЬЮ Спиртного. Кстати, 1 ГОД! Интересно?
Читайте о нем в следующей публикации.
Всем хорошего дня, доброго настроения!
Спасибо, что читаете блог-дневник мечтательницы!
Обо мне и о работе в интернет-маркетинге можете почитать на моем канале "Я НАЧИНАЮ СММ"
