Как бы парадоксально это не звучало, но жировая диета признана одной из наиболее эффективных и безопасных методик похудения. Главное условие — строгое соблюдение всех правил для тех, кто решился испробовать данный способ избавления от ненавистных килограммов.
Главное, что следует знать об этой диете — она противопоказана людям с расстройствами ЖКТ и болезнями печени. Такой стиль питания нельзя долго соблюдать и тем, кто никогда не имел проблем со здоровьем. Однако в эффективности диеты сомневаться не стоит — она работает, что доказано и проверено на примере миллионов людей.
В чем суть такого питания
Диетологи решили проверить теорию о том, что жировое питание способно запустить процесс сжигания жира в организме человека.
Главный принцип — не смешивать белок и жиры с углеводами.
Специалисты проводят аналогию с животными, которые питаясь лишь растительной пищей прибавляют в весе, например, панды и коровы.
У такого стиля питания можно выделить и конкретные положительные стороны: отсутствие чувства голода;
многие продукты, излюбленные мясоедами, разрешены;
такая пища насыщает белком, дает энергию;
низкое содержание быстрых углеводов не провоцирует организм накапливать жир впрок;
уровень сахара в крови приходит в норму.
На данной диете нельзя перекусывать, допустимо трехразовое питание.
Разрешенные продукты
Жировая диета разрешает употреблять мясо разных сортов, птицу, рыбу, сало, жирные молочные продукты, кисломолочные продукты, твердый и мягкий сыр.
Углеводы разрешены в виде картофеля или макарон твердых сортов пшеницы, их содержание от общего рациона не должно превышать 50 грамм.
Крайне не рекомендуется есть фрукты и овощные блюда.
О чем говорят нам противники жировой диеты?
Помимо колоссальной нагрузки на органы ЖКТ и печень, такая диета может негативно сказаться на состоянии кожи, волос и настроении.
Отсутствие свежей клетчатки из-за запрета на овощи и фрукты может привести к запорам, поэтому не стоит отказывать себе в отрубях, которые можно замачивать в кефире в качестве пищевой добавки.
Желающим получить быстрый результат данная диета не подойдет, вес на ней уходит медленно — около ста грамм в день. Для закрепления результата придется медленно выходить из диеты и переходить на подсчет калорий.
В довершение следует отметить, что жировая диета эффективна, дает длительный результат, переносится относительно легко, но имеет ряд серьезных противопоказаний.