25 приседаний — именно столько желательно выполнять каждый час, если у Вас сидячая работа, и если Вы будете делать это прямо на работе каждый час вот что будет:
Сначала коллеги, возможно, будут смеяться, но потом, не исключено, что последуют вашему примеру. Потому как сидеть в офисе 8 часов — занятие не только утомительное, но и опасное для здоровья. Задумайтесь над этим👆
Даже, если Вы ходите в зал или делаете зарядку по утрам, но потом сидите практически неподвижно перед компом, а то и закинув ногу на ногу, кровообращение нарушается существенно, тело страдает и протестует.
В то же время, если Вы будете ежедневно выполнять каждый рабочий час 25 приседаний, гиподинамия Вам не страшна, а эффект от этих нагрузок будет не меньший, а, возможно, и больший, чем от занятий в спортзале дважды в неделю💪
Итак, раз в час встаём и делаем 25 приседаний, после чего выпиваем стаканчик 0.2 л. чистой воды и можно снова приступать к рабочим задачам. На всё это у Вас уйдёт 3 минуты максимум. Так делаем 8 раз за день. Всего у вас должно получится 200 приседаний и 8 маленьких стаканчиков чистой воды. И через 40 дней Вы станете в разы более ресурсным человеком, даю Вам гарантию. 🤫
По викэндам можно не делать 😊
Поэтому, друзья мои, давайте позаботимся о здоровье нации — будем устраивать себе такую профилактику гиподинамии 😉 Как Вам такая идея? А если у Вас есть свои способы "не засиживаться" Посделитесь об этом в комментариях, буду рада видеть заинтересованных в своём здоровье людей!
Всем всех благ!