... Никогда не предавали. Это сказал знаменитый шутник Марк Твен. А ещё добавил: "Живи так, как будто земля это рай".
Петь, танцевать и любить, как правило, получается. Больше скажу - и хотела бы петь как будто меня слышат люди. То есть, качественно и красиво, но получается как получается. Как классик советует. Бывает, даже хочешь качественно станцевать, говоришь себе: "соберись, люди же все-таки смотрят (слушают, читают), станцуй красиво". Куда там. Муж называет мой стиль "ДЦП". Мне раньше казалось, что я хорошо танцую, ритмично и зажигательно, а муж просто не хочет, чтобы я зазнавалась. Но потом я перестала употреблять алкоголь.
В общем, с танцами все нормально. А вот жить, как будто земля это рай совсем не получается. Хотя если подумать, чем не рай? Солнце, ветер, море, музыка, хорошие фильмы. Лето. Жареный арахис. Черешня. Уже этого было бы достаточно, чтобы чувствовать себя в раю. А ведь есть ещё шоколадное мороженное.
Но как в раю не получается. Что-то мешает. А знаете что? Три внутренние установки:
1). Мир опасен.
2). Не создан для радости.
3). Я не имею права.
Вот взять меня. На днях я представила, как бы я хотела жить, если бы у меня было достаточно денег и вообще ничто меня бы не сдерживало. Я сказала себе, что хотела бы жить в каком-нибудь городе на берегу моря. Средиземного, например. Чтобы там всегда было солнечно, летали чайки. На набережной были лодки и много кафе. У меня была бы квартира с большой террасой и видом на море. Я сидела бы там, пила капучино и писала что-нибудь в Дзен.
Обедала бы в кафе на берегу греческим салатом и сибасом на гриле. А ужинала, гуляя с мужем по тихой улочке. Возможно, я хотела бы, чтобы этот город был туристическим, чтобы вокруг было много нарядных людей в хорошем настроении. Я бы хотела жить там, пока не надоест, а потом уехать в другое место. Более тихое или более шумное. Есть в кафе, гулять по улицам, наблюдать за людьми.
И знаете что? Правда в том, что ничего не мешает мне так жить. У меня есть деньги, чемодан и крем от солнца. Так в чем же дело? Только в тех самых трех пунктах. Которые как пудовый камень на моей шее. И куда бы я не шла, тащу его за собой. Или как таз с цементом в фильмах про мафию. Какие-то злодеи залили ноги цементом и я на дне, не в силах выбраться.
Злодея этого можно увидеть, если подойти к зеркалу. Это я. Я не живу так, как мне хочется, потому что считаю, что это "как-то странно, все решат, что я двинулась кукухой", "люди в чужой стране будут говорить на другом языке и я не буду их понимать, а если и выучу язык, не буду понимать их культуру и всегда буду чужой", "мой сын не получит образования, будет оторван от родной культуры"," я не могу бросить родителей"," на что я буду жить, я спущу все деньги и не смогу заработать".
Даже если не брать переезд в другую страну, находится много причин (а они укладываются в эти три), чтобы оставаться на месте и не двигаться.
Плохая работа?
1).Будет ещё хуже (мир опасен).
2). Жизнь прожить - не поле перейти (жизнь создана не для радости).
3). Оставлю детей без куска хлеба (не имею права).
Вывод: должна работать.
Брак неудачный?
1). Никого лучше не найду (мир опасен).
2). Брак это тяжёлый труд (жизнь не для радости).
3). Оставлю детей без отца (не имею права).
Вывод: должна жить с мужем.
И так во всем. Эти три установки - признак депрессии. Когда наши мысли крутятся по такому сценарию, это говорит о том, что мы живём не своей жизнью, находимся в глубокой депрессии, стрессе и личностном конфликте. А следствием являются неврозы, заедания и набор лишнего веса. О том, что эти установки необходимо преодолеть, рассказал психотерапевт Альфред Лэнгли. Он назвал их демотивацией к жизни. И составил 4 вопроса "мотивации к жизни" :
- - Могу ли я находиться на земле?
- - Есть ли здесь то, что мне нравиться?
- - Имею ли я право?
- - Что я буду делать?
Подробнее здесь.
Лабковский сформулировал ещё проще:
1). Делай, что хочешь.
2). Не делай, что не хочешь.
Это первое и второе правила жизни от известного психотерапевта.
Терапия лишнего веса, связанного с компульсивным перееданием, учит действовать так: понять, что мир безопасен, люди дружелюбны, а проблемы можно решить. А вернее даже нужно: берёшь проблему, находишь решение и это больше не проблема. Есть важный нюанс - решать нужно свои проблемы.
Если какую-то проблему ты не можешь решить сам, не привлекая третьих лиц, значит, это не твоя проблема.
Пример: живу со свекровью, не нравится.
Решение 1: вот бы она уехала на дачу (привлечение третьих лиц). Неправильно.
Решение 2: самой уехать на дачу (снять квартиру). Правильно.
Пример: много работаю, мало получаю.
Решение 1: вот бы начальник поднял зарплату (привлечение третьих лиц). Неправильно.
Решение 2: сменить работу (правильно).
Я часто пишу, что для похудения необходимо снизить уровень стресса и у меня спрашивают - как это сделать. Вот именно так я начала действовать шесть лет назад и именно такая тактика помогла мне преодолеть стресс и эмоциональное переедание. Я очень многое изменила в жизни, родила ребёнка, завела собаку, переехала из квартиры в дом, сменила 62 размер на 46 😁 и я продолжаю шаг за шагом делать то, что хочется.
Представь, что ты оказалась на земле только что. Оглядись вокруг. Тебе нравится то, что ты видишь? Дом, работа, отражение в зеркале? А что бы хотела изменить?
Главное, заглянуть внутрь себя и попытаться делать так, как завещал классик:
Пой так, как будто тебя никто не слышит. Танцуй так, как будто тебя никто не видит. Люби так, как будто тебя никогда не предавали. Живи так, как будто земля это рай.
Что думаете? Получается жить так, как хочется?
Спасибо за лайки и подписки! Всем красоты и стройности. 🌈🌼👍
Подписывайтесь на меня в:
Требуется консультация специалиста, обращайтесь к лечащему врачу!