Йогурты зачастую считаются легким диетическим продуктом, способствующим похудению. Однако таковыми являются далеко не все.
Чтобы выбрать качественный продукт, стоит придерживаться нескольких правил.
Срок годности
Этот аспект важно проверять в первую очередь. Если срок хранения длительный, такой йогурт лучше не покупать – значит, он подвергался значительной термической обработке.
Калорийность
Оптимальное значение – 60–75 килокалорий на 100 граммов. Если этот показатель больше, то в йогурте слишком много сахара.
Состав
Не стоит слепо доверять надписям, гласящим, что продукт натуральный. Лучше обращать внимание на состав – там не должно быть растительных жиров, а также крахмала и ароматизаторов.
Наполнители
Йогурты с ними уже нельзя назвать диетическими, так как в них много углеводов. Их лучше употреблять как десерт.
Читайте также:
Назван один из самых полезных для диабетиков напитков
Диетологи назвали защищающий от рака и полезный для костей продукт
Волгоградцам перечислили полезные повседневные привычки
Алина Алещенко. Фото: pixabay.com.
