Оля (12 лет): Мне сегодня школьный психолог сказал, что обижаться нехорошо, что надо простить Женьку. Но как я могу его простить, подонков не прощают! Он этого не заслуживает!
Как можно ответить подростку на подобные вопросы: "нафига прощать этого козла?", "жизнь меня обидела, жизнь тоже прощать?" и прочие.
Я ответила примерно так.
- Чтобы разобраться с вопросом "как простить?" и зачем вообще прощать, давай сначала разберемся, что такое обида. Ведь прощение требуется в том случае, если тебя кто-то обидел. Женька, например.
Итак, что такое обида? Это не сам поступок, чьи-то слова, ситуация или человек, который тебя обидел. Это не что-то внешнее. Обида – это всегда твои и только твои собственные негативные мысли и твои внутренние ощущения, которые вызывают эти мысли. Страшно неприятные ощущения: липкие, изматывающие, портящие настроение, больно ранящие тебя изнутри.
Причем эти мысли никаким образом не вредят твоим обидчикам, не исправляют ситуацию, не вершат возмездие – ничего такого! Зато живя внутри тебя, обида тебя изнутри жрет, кусает, бьет и мучает. Она ворует твое внимание, которое могло быть направлено на счастливые и радостные переживания. И если долго копить в себе обиды, то они не только будут портить твое настроение, но также выльются в физические болезни, вплоть до раковых опухолей. Тебе оно надо?
И смотри, что самое невероятное в этой истории: ведь ты сама эти обиды впускаешь в себя. Открываешь им свои двери, говоришь «проходите, пожалуйста, располагайтесь», даешь им в руки орудия пыток, и добровольно позволяешь себя терзать. Согласись, выглядит абсурдно? Но это именно то, что происходит. Ведь тебя никто не заставляет думать эти мысли, правда? А ты их думаешь.
Как же быть с обидными словами, ситуациями? Самое верное будет просто не обижаться никогда и ни на что. Помнить о том, что обижаться – крайне не выгодно для тебя самой – во всех отношениях. Ну тебе же не нравятся пытки?
К тому же если кто-то говорит или делает гадости в твой адрес, то это говорит лишь о том, что этот человек глубоко несчастен, у него внутри сильная боль, которую он так изливает.
К тебе его внутренние проблемы не имеют никакого отношения. Просто не принимай на свой счет. Проигнорируй!
Ну или (если ты сердобольная и для тебя это важно) - можешь в ответ на подобные выпады подойти и ласково спросить, не нужна ли ему помощь, ведь ты видишь, как ему тяжело справляться с его болью. Только будь тогда готова или к очередной нападке (если там совсем тяжелый случай), или же к тому, чтобы действительно помочь, если человек окажется готов признать свои проблемы и принять помощь.
А если тебя заденут настолько сильно, что невозможно проигнорировать, тебе больно и мерзко – просто подойди к обидчику и расскажи, как тебе неприятно то, что он сказал/сделал и потребуй больше так с тобой не обращаться. Человек перед тобой скорее всего извинится, и ситуация на этом исчерпается. Тебя не будут после этого терзать навязчивые мысли о том, какой он негодяй, или какая ты никчемная, что не можешь за себя постоять, или какая ты несчастная, что с тобой происходит такой треш. Наоборот, ты почувствуешь себя победительницей и хозяйкой своей жизни.
Помни, что ситуации, поступки и люди – это всего лишь ситуации, поступки и люди. Ты сама вольна выбирать, как на них реагировать. И уже от твоей реакции будет зависеть развитие событий: повернут они в сторону твоей радости и безмятежности, или же в сторону черных мыслей, черного настроения и болезней.
Ты и только ты творишь свою жизнь – каждодневным выбором своих мыслей и своих реакций на происходящее.
Оля была под впечатлением. Она никогда не думала об обидах с такой точки зрения. Она поняла, что часто сама себе делала больно, и даже не осознавала этого. Сказала, что теперь лучше будет заниматься чем-то приятным вместо того, чтобы придумывать план мести придурку Женьке.
С любовью, ваш консультант по счастью, Татьяна Гончарова
t.a.goncharova@mail.ru - для вопросов и записи на консультацию