С первой частью статьи сначала ознакомьтесь здесь. Приятного прочтения.
1. Меняем образ жизни
Пишите обязательно планы на следующий день. В начале списка самую важную цель дня, а потом остальное. Не больше 6 дел. Выполнив всё за день, Вы получите дополнительную энергию за проделанное. Это очень приятно, к тому же, каждый день выполняя всё, у Вас постепенно начинается прогресс.
Выходите из зоны комфорта, меняйте маршруты, которыми утром добираетесь до работы. Измените прическу, стиль одежды и т.д.
2. Контролируем пищу
Я не призываю Вас стать вегетарианцем или придерживаться диет. Просто немного снизьте потребление сладкого, жирного и фастфуда. Ешьте в одно и то же время по чуть-чуть через каждые 3 часа. Больше пейте обычной воды. Это полезно, так можно сбросить лишние кг.
Когда Вы едите мясо, тяжелую пищу и переедаете, мозг перестает работать, чувства притупляются, Вы не хотите ничего делать, так как организм тратит энергию на переваривание.
Не забывайте употреблять бодрящие продукты и напитки, например, вкусный чай с травами.
3. Спорт
Ну здесь каждый сам выбирает, следует следить за собой, за здоровьем. Приятная внешность и усиленная выносливость никому не помешают.
К тому же Вы видели фотки накаченных старичков? Да у них тело очень хорошо сохраняется и даже бывает выглядит лучше, чем у людей на 40-50 лет младше. Например, я видела видео 90-летней гимнастки. У нее обалденные ноги!
Вас никто не заставляет тягать железо или умирать у себя на коврике дома, занимаясь по три часа. Достаточно 10-30 минут в день. Включите ролики на Ютьюбе с 5-минутными комплексами упражнений на разные части тела. Их полно! Есть простые и сложные. Просто делайте каждый день. Поднимайтесь по лестнице, гуляйте побольше пешком, выходите на прогулки перед сном.
4. Радуемся жизни
Вы стремитесь к счастью, но счастье приходит, когда счастливы Вы! Счастье идет изнутри, можно радоваться банальным вещам, например, приехал нужный автобус, как только Вы подошли к остановке, так еще и пустой.
Говорим слова благодарности, улыбаемся! Сидим и смотрим красивые картинки с экзотическими островами, любимыми марками машин или ещё чем-то. Смотрим позитивные мотивационные фильмы, слушаем вдохновляющую музыку.
Произносим нужные Вам аффирмации каждый день, например: «Я - красивый, стройный, молодой. Я нравлюсь окружающим. Каждый день ко мне приходят большие суммы денег, легко, как по волшебству. Я любим. У меня все получается…»
Не осуждайте других. Ищите везде достоинства, а не недостатки. За то время пока Вы на кого-то злитесь, могли бы уже сделать что-то полезное. Желайте добра всем, даже тем, кто плохо относится к Вам.
Меняетесь Вы, меняется и мир вокруг Вас!
5. Медитация
Медитация - это волшебная практика, способная придать энергию, подкинуть идеи, усилить концентрацию, привести Вас в спокойное состояние, исполнить желания…
6. Аквапарк и баня
Однажды, я узнала о чудесном способе подзарядки.
Пошли с мужем в аквапарк, покатались как маленькие весело со всех горок. Билет включал термы, пошли по разным банькам там (особенно понравилась соляная и цветочная). Отдохнули и в бассейне на крыше с пузырьками как в джакузи. Такое офигенное чувство после этого всего! Я вышла с улыбкой, прыгала по улицам как маленькая. Все супер! На следующий день мышцы немного побаливали, но зарядку, которую я делала больше часа, сделала с легкостью за 40 мин.
Так что впечатления очень важны. Также помогут активные виды спорта, например, дайвинг (о впечатлениях здесь)
7. Общение
Многие люди не могут без общения. Надо встретиться обязательно с человеком, который реально заряжает Вас. Вам приятно дискутировать с ним. Как правило, у Вас после него легкость на душе и позитивные эмоции.
Мне редко встречаются такие люди. Например, в университете была преподавательница одна, от разговора с ней невозможно было оторваться. А после оставалось приподнятое настроение.
Проведите время с семьей, пообщайтесь с ребенком, помогите ему в чем-нибудь. Поболтайте по душам с мужем/женой или родителями. Сходите куда-нибудь, в кафе или зоопарк. Наслаждайтесь каждым мигом, проведенным с близкими душами. Развлекайте их, дарите любовь и радость, это бесценно, забудьте про работу, которую взяли на дом.
8. Обнимашки, поцелуйчики и хорошие поступки
Обнимайте и чмокойте любимых. Валяйтесь с ними целый день в кровати, смотрите что-то веселое. Говорите им, что очень-очень их любите и благодарите за все.
Не забывайте помогать окружающем. Перечисляйте с зп каждый месяц по 70-100 руб. в какой-нибудь фонд. Подавайте бабушкам, хоть и их, может, поставили туда, но они же целый день стоят на месте, не взирая на погодные условия. Их всё равно кормят, дают им ночлег, а отношение к ним строится в зависимости от собранного за день.
9. Бросаем всё и покупаем билеты
Накопите денег (как это делать - здесь) или схватите, что накопили, и вперед в дальние страны! Путешествия - это особая часть жизни, которая наполняет Вас невероятными эмоциями. Не отказывайте себе ни в чем, покупайте вещи, на которые положили глаз, ходите по ресторанам и т.д. Вы работаете, чтобы разнообразить свою жизнь. Тратиться - это не плохо! Это хорошо для Вас и окружающих. Вы даете зарплату продавцам, владельцам бизнесов и производителям. Вносите вклад в экономический рост страны. Чем больше денег движется, тем больше растет благосостояние граждан.
Вывод. Расслабьтесь и это вам окупится сполна. Вся жизнь - движение и взаимодействие. Делая шаг вперед, Вас еще продвигают на два шага. Отдача от искренних действий и эмоций колоссальная. Чтобы получать энергию, надо направлять её в правильное русло.
Благодарю за прочтение. Подписывайтесь и комментируйте;) Расскажите, как расслабляетесь Вы. Ваша Мари MDw55.