Я дам вам несколько полезных советов о том, как оставаться здоровым. Однако сначала я хочу развеять пару оправданий, которые мы обычно себе предоставляем:
• «Я сейчас слишком занят, чтобы беспокоиться о своем здоровье!»
• «Я молод - мне не нужно слишком много думать об этом, верно?»
В колледже было несколько отрезков, где я позволял этим оправданиям управлять моей жизнью. Я позволил себе стать зависимым от энергетических напитков. Я не спал много. Моя диета была не самой лучшей.
Результаты были предсказуемы: в молодости я не сильно изменился внешне - но я все время уставал. Сосредоточиться на работе было сложнее и я не чувствовал себя более здоровым.
К счастью, я поумнел. Теперь это основа моего мышления: моя работа требует, чтобы мой мозг находился в оптимальном состоянии. В свою очередь, мой мозг чувствует себя лучше, когда мое тело в хорошем состоянии.
Как сказал силовик Эллиот Халс: «Самая важная часть игры - это ваш игровой элемент!»
Будь то игра в старшей школе, колледже или в реальной жизни, ваша часть игры - это всегда ваш мозг, которым управляет вашем телом.
Для этого я хочу предложить вам 5 простых способов сохранить здоровье, даже в стрессовой обстановке в колледже:
1. Держите бутылку с водой в сумке и установите ежедневную цель (убедитесь что вы пьёте достаточно воды).
2. Попробуйте выполнять 7-минутную тренировку каждый день. Так как это всего лишь 7-минутная процедура для тела, нет никаких оправданий, и вы будете уверены, что вы делаете упражнения каждый день.
3. Используйте свой трекер привычки, чтобы установить цели для того, чтобы идти спать вовремя , если у вас есть проблемы с установлением графика сна.
4. Когда вы устали в течение дня, избегайте сладких напитков. Ешьте яблоко, идите гулять (серьезно, это творит чудеса) и вместо этого берите кофе / чай.
5. Будьте активным. Видь это очень сильно поможет вашему организму избавиться от лишних килограмм, например мы с друзьями дважды в неделю играем футбол. Нам и весело, и плюс мы двигаемся(получается одним камнем двух зайцев)
А примените ли вы эти тонкие хитрости?
Напишите в комментарии!