Как понять, что Вы еще не отпустили прежние отношения? При воспоминании о расставании к горлу подкатывает ком. Вам больно смотреть сериал про расставание, и Вы стремитесь быстрее переключить канал.
Вы мысленно выясняете отношения с «бывшим», подсознательно ожидаете его звонка или возвращения. Но интрига может быть в том, что Вы даже спустя несколько лет не можете найти себе пару. Ожидаете, что кто – то Вас полюбит или сделает предложение. Из – за страха нового предательства, быстро прекращаете новые знакомства и т.д.
Если Вас не отпускают прошлые отношения, то сейчас самое подходящее время, чтобы их отпустить.
1. Поймите, прошлое только в голове.
Русская народная пословица говорит: " Прошедшего не возвратить, а думай, как наперед жить". Когда отношения заканчиваются, возникает соблазн прокрутить в голове пленку и исправить моменты в прошлом. Поскольку этого сделать невозможно, есть только сейчас, то мозг как бы зацикливается на тщетных попытках изменить ситуацию. Это и вызывает страдание.
Решение: переключитесь на здесь и сейчас. Прошлое нам нужно, только для опыта, опираясь на него, мы можем действовать по-другому в будущих отношениях.
Сайт психолога Карпунина С.А. : https://bypas.ru/
2. Простите себя.
Иногда чувство вины, которое остается после расставания, приобретает самые причудливые формы. Одним из примеров может послужить подсознательное желание само наказания. Как же я заведу новые отношения, если я еще не искупила вину? И тогда человек избегает новых встреч.
Решение: поймите, что Вы имеете полное право на ошибку, как и любой человек на планете. И вы можете учиться на них, используя уроки, которые нам щедро преподносит судьба.
3. Благодарите судьбу за опыт.
Если после разрыва отношений вы будете концентрироваться исключительно на упущенных возможностях: продолжение обучения, потеря более выгодной партии, отсутствия детей, переезд из мегаполиса, разрыв с близкими друзьями и т.д., то это дорога в никуда.
Найдите время, что бы спокойно посидеть и написать на отдельном листе все достижения, которые Вы достигли в отношениях. Может это, будет: свобода от родительской опеки; путешествия по миру; встречи с интересными людьми; карьерный рост; счастливые часы вдвоем и т.д.
Решение: концентрируйтесь на успешных моментах, это поможет уверенно двигаться к своему счастью. Чувствовать себя не жертвой обстоятельств, а победителем, человеком который сам формирует свою жизнь.
Друзья, как Вы отпустили свое прошлое?
Другие статьи автора:
Как стать единственной, уже на первом свидании? Советы психолога.
Безответная любовь. Кто виноват и что делать? Простые рекомендации, которые Вам обязательно помогут.
Спасибо за Лайк и подписку на канал психолога Сергей Карпунин