В этой статье мы рассмотрим не только очевидные преимущества спорта для физического здоровья, но и тему, которой многие пренебрегают, - как спорт помогает развить личность детей и позитивные формы мышления.
Польза для здоровья:
1. Телосложение и контроль веса.
Исследования показали, что у детей, которые занимаются более активной физической деятельностью, больше мышц и меньше жира. Обладая большей мышечной массой, организм сжигает больше калорий, неудивительно, что участие в физической активности и занятиях спортом ведет к снижению риска избыточного веса.
2. Здоровое сердце.
Снижение % жира в организме за счет занятий спортом или регулярных физических нагрузок также означает заботу о сердце и снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Исследование показало, что ученики старших классов, которые занимались спортом вне школы, имели значительно лучшую сердечно-сосудистую систему, чем дети, которые занимались исключительно физкультурой. С другой стороны, важно иметь в виду, что соблюдение хороших привычек питания также имеет решающее значение для поддержания здорового сердца и здорового тела.
3. Крепкие кости.
Занятия спортом также могут оказать положительное влияние на здоровье костей. Физическая активность в течение длительного периода времени может улучшить минеральную плотность кости.
4. Здоровый ребенок = здоровый взрослый!
Физически активные дети обычно вырастают в физически активных взрослых. Мы уже знаем, что спорт представляет собой отличный способ предотвращения некоторых хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, остеопороз и т.д. Поэтому участие в занятиях спортом в детском возрасте является ключевым элементом в развитии и поддержании хорошего здоровья и продлении долголетия.
Психосоциальное развитие через спорт:
1. Общение и дружба.
Спортивные занятия предоставляют детям новый круг общения вне школы, возможность завести новые дружеские отношения, некоторые из которых могут длиться всю жизнь. Занимаясь спортом, дети получают ценные уроки командной работы, например, ставите себя на второе место во благо всей команды. Все это дает новое чувство единства и принадлежности.
2. Учимся проигрывать.
Научиться принимать поражение и справляться с ним - важный урок в жизни. Природа спорта такова, что всегда есть победитель и проигравший, и опыт того или другого является ценным. Важно помочь детям осознать, что в проигрыше нечего стыдиться. Научившись контролировать и понимать свои эмоции после проигрыша, дети вырастут эмоционально устойчивыми, что очень поможет им во взрослой жизни.
3. Учебная дисциплина и уважение к старшим.
В спортивной сфере могут применяться особые правила, устанавливаемые новыми авторитетными фигурами, такими как тренеры или судьи. Следование правилам требует дисциплины и уважения к решениям, принятым более опытными людьми. Соблюдение правил и распоряжений является основой для хорошего взаимодействия и сотрудничества в любом виде спорта, а дисциплина на тренировках - необходимая часть успеха. Конструктивная критика является важной частью спорта и основным компонентом развития необходимых навыков.
4. Развитие настойчивости, преданности и терпения.
Работая над каждой практикой и сосредоточившись на своей цели, дети приобретают настойчивость и осознают важность терпения и, в конце концов, осознают, что тяжелая работа окупается. Есть некоторые свидетельства того, что долгосрочная приверженность спорту оказывает положительное влияние на поведение детей в школе. Они склонны применять те же принципы самоотверженности, настойчивости и терпения, которые они изучают с помощью спорта, в школьной среде. Взаимодействие со сверстниками, преданность обучению и командная работа, превращается в необходимые личностные качества. В этом смысле спорт способен продвинуть образовательные стремления детей!
5. Развиваем самооценку.
Участие в занятиях спортом может быть полезным для самооценки и уверенности детей, даже если они не всегда хороши в этом. Слова похвалы от тренеров за успешное завершение тренировки или победу в игре помогает им создать свою индивидуальность. Конечно, физическая активность также приносит пользу телу и общему здоровью, поэтому неудивительно, что одно исследование показало, что девочки, которые занимались спортом, сообщили о большем принятии своего тела.
6. Хорошее настроение!
Спорт, как правило, является положительным эмоциональным опытом, а физическая активность и занятия спортом заставляют детей чувствовать себя лучше после этого. Этот эффект повышения настроения спорта не только краткосрочный. Занятия тем, что они любят и которым регулярно наслаждаются, дадут детям больше энергии и прочного ощущения благополучия. Занимаясь спортом пару дней в неделю, каждый день недели дети становятся счастливее. Есть даже исследования, которые показывают, что люди, которые не активны, находятся в большей депрессии, чем те, кто поддерживает режим упражнений.
Теперь мы знаем, что нашим детям просто необходимо заниматься спортом! Теперь не нужно возить ребенка отдельно на детские секции. У нас в Come On Gym представлен большой выбор разнообразных детских занятий. Сделайте поход в фитнес-клуб - семейным времяпрепровождением!
Закаляет организм, укрепляет мышцы тела, способствует развитию координации движений. Программа также направлена на развитие растяжки у ребенка.
Оздоровительный урок, где дети с удовольствием преодолевают препятствия сказочной легенды.
Силовая функциональная тренировка, которая способствует увеличению мышечной выносливости, улучшению ударной техники, развитию гибкости и ловкости. Подходит и для мальчиков и для девочек.
Детская йога способствует развитию координации, гибкости, укреплению внутренних органов, улучшению общего состояния ребенка.
Веселая танцевальная тренировка поможет раскрыть талант в вашем ребенке.
CROSS TRAINING KIDS 10-16
Функциональные движения высокой интенсивности. Цель - улучшение физической формы, реакции и силовой выносливости.
Оздоровительная гимнастика и игровые задания, направленные на формирование правильной осанки и профилактику плоскостопия.
Детские тренировки на подвесных гамаках! Научат вашего ребенка летать ;)
Комплекс физических упражнений с использованием специального спортивного снаряда - гимнастического мяча.
Детские комнаты с обученными педагогами-инструкторами доступны в Come On Gym Авиапарк и Вегас. Полной список детских занятий, расписание и запись смотрите в нашем мобильном приложении Come On Gym!