Еда играет немаловажную роль в самочувствии человека. И это относится не только к голоданию или перееданию, но и к определённым разновидностям съедаемых продуктов. Все они по-разному влияют на настроение.
Ухудшающие настроение
Многие продукты по началу бодрят, придают сил, но в дальнейшем они истощают ресурсы тела. С их употреблением нужно знать меру.
- Кофеин. Напитки с ним через время провоцируют обезвоживание и головную боль, а также повышают давление. Всё это может привести к раздражённости, нервозности и некой агрессии.
- Сахар. Сладости придают сил и поднимают настроение, но это только поначалу. Затем следует снижение глюкозы и на место позитива приходит тоска и раздражение.
- Алкоголь. Здесь очень многое зависит от соблюдения нормы. Иначе его принятие чревато головными болями на утро.
Поднимающие настроение
Учёные доказали, что микроэлемент селена, Омега, магний, триптофан, фолаты, избавляют от депрессии, быстрой утомляемости, беспокойства. Такие элементы содержатся соответственно в бразильских орехах, жирной рыбе, овсе, бананах и курице, чечевице.
Вода – источник всего живого. Поэтому пополнение запасов жидкости очень важно на протяжении всего дня. Рекомендуется в сутки выпивать не менее двух литров.
Не забывайте поставить лайк, если вам понравилась статья, а также подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропускать новые интересные публикации!
Смотрите также:
Улучшаем мозг фантастическими таблетками
Как худеют женщины за сорок!
Что вредит женской коже!