О такой технике как Позитивное Мышление слышали практически все. И многие даже пробовали его на себе. Только вот не у всех, кто пробовал, оно сработало так, как обещали в книгах, курсах или тренингах.
Для начала предлагаю вспомнить, что же такое Позитивное Мышление.
Позитивное Мышление - это один из инструментов позитивной психологи. Включает в себя визуализацию, самовнушение, аффирмации. Применение на практике предполагает изменения в лучшую сторону настроения и качества жизни. Основная идея Позитивного Мышления - человек сам программирует свою Жизнь.
Если коротко, то - думай о хорошем и все будет только хорошо.
Еще гуру предлагают называть неудачи опытом, а возникшие проблемы - новой ступенькой к тому самому хорошему. В общем - совершенствуйтесь постоянно и становитесь лучшей версией себя.
Но, так ли это на самом деле? Давайте порассуждаем вместе.
Начнем, пожалуй, с самого очевидного, с эмоций. Эмоции человек испытывает всегда и в любой ситуации. Следовательно, они могут быть как положительные, так и отрицательные.
Но что же мы видим, слышим, читаем у так называемых "позитивно-мотивирующих" приверженцев касты Позитивного Мышления?
Не нужно проявлять отрицательные эмоции... Постарайтесь увидеть что-то хорошее и вдохновляющее в том, что произошло... Как ты сам можешь себя поддержать?... и т.д.
Но ведь человек очень гармоничен по своей природе и все, что с ним происходит для чего-то нужно.
А нужно, прежде всего, для того, чтоб сохранить нашу психику. Именно поэтому и проявляются отрицательные эмоции - для сброса накопившегося напряжения. О том как и кто это делает здесь рассматривать не будем.
С самого детства человека учат сдерживать себя, держать в каких-то рамках и не показывать своих демонов своего недовольства.
Да, когда ребенком может управлять взрослый (от которого зависит выживание ребенка), то ребенок становится очень удобным послушным и воспитанным. Радуются этому родители, воспитатели, учителя... а потом и работодатели.
Но внутренняя суть человека обязательно проявится. И если человек научится сам (да, чаще всего, именно сам) находить баланс между негативными и позитивными эмоциями, то сможет ощутить себя счастливым.
Так, а при чем же здесь Позитивное Мышление?
При том, что если человек будет постоянно сдерживать себя, убеждать себя, что все хорошо, то однажды психика не выдержит и произойдет "взрыв". У каждого резервуар "готов в это верить" разный и наполняется по разному. Кто-то может существовать в самообмане всю жизнь (здесь вспомнился рассказ Михаила Евграфовича Салтыкова-Щедрина "Премудрый пескарь") и верить, и стараться убедить в своей вере ближних своих до самых последний дней своих (как бы там ни было, а человеку нужен человек рядом). А у кого-то башню срывает наступает нервное истощение, потому что психика не может справиться с тем раздраем, который в нем происходит.
Что же делать и как быть?
Первое и самое основное - это признаться себе самому, что испытываете негативные эмоции. Назвать эти эмоции. Так и скажите себе: "Да, я злюсь! Да, я имею на это право! Да, мне от этого плохо!" или "Да, мне страшно! Да, мне становится от этого очень плохо!".
Второе - принять или постараться допустить мысль о том, что не знаете как с этим справиться.
Третье - проявить, выплеснуть наружу эту эмоцию, дать ей выйти и тем самым снизить нервное напряжение. Этот шаг очень важен, т.к. именно на этом этапе срабатывает механизм "сброса лишнего давления". Здесь уже индивидуально - кому-то необходимо сделать это наедине с собой, а кто-то нуждается в поддержке. Для вторых, как вариант, позвонить близкому человеку, обратиться к коучу/психологу.
Четвертое - подключить Позитивное Мышление. Да, именно на этом этапе, когда проделаны первые три, Позитивное Мышление станет тем самым светом в конце тоннеля фундаментом, на котором уже смело можно просчитывать план действий.
Пятое - фиксировать подтверждения сформированные инструментом "Позитивное Мышление".
Шестое - отслеживать изменения происходящие в вами.
При нервном напряжении повторять эти шесть шагов столько раз, сколько негативных эмоций в вас проявляется.
Поделитесь в комментариях своими мыслями о том, что думаете о таком плане использования инструмента Позитивное Мышление?
Поддержите лайком автора, буду вам очень признательна!
Так же в комментариях напишите, что вам интересно по теме канала.