Мы часто смотрим на красивые фото в Инстаграм, где за всеми слоями фильтров и обработки создаётся впечатление, будто у девушек, за которыми мы следим в социальных сетях, идеальная кожа без изъянов. На самом деле почти у всех есть растяжки, неровности на коже и проявления целлюлита. Это абсолютно нормально, но совершенно не правильно скрывать это за слоями фотошопа вместо работы над собой.
Хоть я и ценю эстетичность, я также имею неидеальную кожу, как и большинство девушек и женщин. И это не страшно. Важно относиться к своему телу с любовью и принятием. Это не значит, что нужно оставить все, как есть, но и не стоит загонять себя рамками нереальных примеров из вне. Любить и принимать себя - это значит ценить себя такой, какая есть, видеть достоинства и недостатки и при этом заботиться и вкладываться в то, чтобы становиться лучше каждый день.
Для поддержания здорового состояния своей кожи в первую очередь я обращаю внимание на свое питание, водный баланс и физическую активность. Эти компоненты важны для создания здоровой почвы внутри организма. С той же целью я регулярно слежу за достатком витаминов и минералов, а также за уровнем стресса и тревоги. Непрожитые эмоции зачастую отражаются именно в виде кожных заболеваний.
Вот уже много лет на постоянной основе я практикую массаж сухой щеткой около 10 минут перед каждым приемом душа. Он положительно влияет на лимфатическую и кровеносную системы тела, что способствует более активному расщеплению подкожного жирового слоя и выводу продуктов жизнедеятельности клеток. Кроме того, с помощью такого массажа удаляются омертвевшие клетки с поверхности кожи и уменьшаются признаки проявления целлюлита. *Обратите внимание, что у данной процедуры есть ограничения.
По утрам иногда я применяю контрастный душ проблемных зон, когда в течение 2-3 минут сменяются потоки холодной и горячей воды. Это воздействие устраняет застойные явления в организме и улучшает работу лимфы. Постоянное расширение и сужение пор во время процедуры способствует выведению загрязнений и жировых пробок. Важно приучаться к контрастному душу постепенно, выбирать правильное массажное направление струи и не направлять холодные потоки воды в места расположения лимфоузлов.
Периодически я прохожу курс антицеллюлитного или лимфодренажного массажа у профессионального косметолога, так как это наиболее эффективный способ по моему мнению. Такие процедуры также положительно воздействуют на лимфу и кровоток, ускоряют обменные процессы, отлично расслабляют и помогают поддерживать мышцы и тело в тонусе.
Если нет возможности пройти курс такого массажа, я могу использовать вакуумный самомассаж с помощью банок. Он способствует подтягиванию и упругости кожи, усиливает кровоток и лимфоток и снижает болевые ощущения в мышцах после тренировок. Только будьте аккуратны - к его выполнению имеются противопоказания, поэтому изучите информацию прежде, чем приступить и обязательно посоветуйтесь с врачом.
Из косметических средств я часто использую скрабы для тела. Они помогают удалять омертвевший верхний слой кожи, стимулируют кровообращение и ускоряют метаболические процессы. После их использования кожа гладкая, приятная на ощупь, упругая, красивая и здоровая. При этом не обязательно приобретать дорогие скрабы в магазине, ведь самый простой кофейный скраб можно приготовить в домашних условиях.
Я редко использую химические косметические крема, так как больше предпочитаю различные натуральные масла для тела. Они намного полезнее химических компонентов, а эффективность их работы проверена временем. Масло обычно я выбираю по настроению и целям, которых хочу достичь: разогревающее, охлаждающее, успокаивающее. Вы можете выбрать любое по своему вкусу, главное - учесть наличие аллергических реакций на некоторые компоненты.
Всегда ваш, нравственный стержень, Анастасия Миронова.
Лайк и подписка, если информация была полезна. А как вы ухаживаете за кожей тела?