Ваше тело девять месяцев творило потрясающие вещи: создавало новую жизнь.🥰 Фигура подстраивалась под нее, а кожа растягивалась. Теперь, чтобы восстановиться, ей нужно примерно столько же времени. Но, увы, не у всех чудесный организм, который сам по себе приходит в форму. Поэтому нужно ему помочь.
🌞👉Первое, что можете сделать - это постараться спать и осознанно питаться.
Кушайте по ощущению голода, а вот для диеты сейчас не лучшее время. Кладите в свою тарелку такие продукты, чтобы вы с малышом получали необходимые микроэлементы и витамины. Пейте побольше воды.
🌞👉Сразу после родов и пока нагрузки запрещены восстанавливайте тонус кожи.
Например, для уменьшения дряблости и растяжек во время принятия душа используйте домашний скраб:
🌼3 стол. ложки кофейной гущи из натурального кофе;
🌼 3 стол. ложки морской соли (можно заменить обычной);
🌼 2 чайные ложки оливкового (или любого другого) масла;
🌼 3-5 капель эфирного масла (в идеале с антицеллюлитным эффектом: апельсиновое, лимонное, герани или можжевельника).
🌞👉Бывает, что мамочкам не до скраба, а лишь бы успеть принять душ в принципе. Для таких случаев держите в ванной деревянную щетку из натуральной щетины. Массажируйте ей проблемные места хотя бы 2-3 минуты ежедневно. Подойдет и сухой массаж без воды. Он улучшает кровообращение и разгоняет лимфу.
🌞👉Увлажняйте кожу снаружи и изнутри. Снаружи - это любые увлажняющие крема, масла, баттеры. Изнутри - омега. Можно в капсулах, можно маслом, можно рыбкой и орехами.
🌞👉Посоветуйтесь с врачом, когда можно начинать делать упражнения. Самые простые - активные и долгие прогулки с коляской. Это поможет добиться добеременного веса. Посложнее - видеокомплексы. Есть такие, где малыш выступает в качестве нагрузки: польза и радость.
💚Берегите себя, несмотря на шалящие гормоны и сдающие нервы. Расскажите, а как вы восстанавливались после родов? Тяжело было или легко❓