Физический и эмоциональный тонус

«Энергия — это самая пробивная сила. Когда у человека полно энергии и сил, он способен совершить всё, что угодно.»

Джулиана Вильсон

Физический и эмоциональный тонус для мужчины — это жизненно важные вещи.

Нет более жалкого зрелища, чем вялый, обленившийся и опустившийся, мужчина.

Есть мужчины, которые по своей природе очень любят заниматься спортом, да еще и вдобавок почти всегда жизнерадостны и активны. Я, к сожалению, не из таких.

Мне, как и многим мужчинам, всегда приходилось иметь дело с внутренними сопротивлениями, ленью, избеганиями физических напрягов, перепадами настроения между позитивными часами и депрессивными днями…

Сейчас на 90% все это в прошлом. Я научился и продолжаю учиться заботиться о своем физическом и эмоциональном состоянии. Ведь мое состояние, мое самоощущение — это мой инструмент для жизни, работы и отношений. А какой инструмент — такая и жизнь.

Что такое физический и эмоциональный тонус?

ФИЗИЧЕСКИЙ ТОНУС — ЭТО ПРЕЖДЕ ВСЕГО:

• Бодрость;
• Ощущение полноты сил;
• Физическая выносливость;
• Приятное ощущение в мышцах;
• Ясность в голове;
• Легкость в движениях;
• Пружинистая походка;
• Лучистость в глазах…

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ТОНУС — ЭТО ЕСТЕСТВЕННОЕ ПРОДОЛЖЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОГО ТОНУСА ПЛЮС:

• Общее позитивное состояние духа;
• Скорость мышления;
• Способность концентрироваться на целях и задачах;
• Творческое отношение к жизни, интерес;
• Чувство юмора;
• Удовольствие от всего, что есть в жизни.

Физический тонус + плюс эмоциональный тонус = Жизненный тонус

Зачем мужчине физический и эмоциональный тонус?

• Чтобы осуществлять свои мечты;
• Чтобы действовать целеустремленно, собрано и эффективно;
• Чтобы достигать высот в профессии и в других сферах;
• Чтобы получать удовольствие от жизни;
• Чтобы нравиться женщинам и увлекать их своей энергетикой;
• Чтобы быть готовым справиться с жизненным испытаниями и трудностями;
• Ну и наконец это просто очень приятное ощущение!

Как мужчине поднять жизненный тонус?

• Жизнь невозможна без воды. В формировании физического и жизненного тонуса чистая вода играет особую роль: много пей, обливайся, плавай, используй ионизатор воздуха.
• Чистый воздух — еще один базовый фактор жизненного и физического тонуса. Будь на воздухе как можно чаще, старайся хотя бы раз в неделю выезжать за город, В зависимости от того, что тебе нравится: гуляй сам или с кем-то, бегай, играй, делай шашлыки…
• Физический и жизненный тонус мужчины невозможно представить без нагрузки на мышцы. Если не занимаешься спортом, делай в общей сумме хотя бы 100 приседаний в день.
• Женщины любят говорить, что путь к сердцу мужчины лежит через желудок, а я бы сказал, что через желудок лежит путь к голове мужчины. Что ешь — так и соображаешь. Голова должна быть легкой, мышление подвижным. Поэтому ешь как можно больше свежих фруктов, овощей и прочих витаминов (еше лучше — свежих соков). Ну и, соответственно, поменьше всяких суррогатов и спиртного.
• Планируй свой день накануне вечером. Поверь, это очень сильная рекомендация. От этого напрямую зависит твой жизненный тонус на протяжении следующего дня.
• Сформулируй и используй позитивные настрои. Это уже работает на эмоциональный тонус в чистом виде.
• Путешествуй по «местам силы» или ищи их в ближайших окрестностях. На то они и «места силы», чтобы в них черпать ресурсы для эмоционального тонуса.
• Наведи порядок с самооценкой. Полноценный эмоциональный и жизненный тонус невозможно поднять без спокойного отношения к мнениям других людей о себе, без уверенности в себе.
• Поставь перед собой четкие цели с расшифровкой на конкретные дела сегодняшнего дня. Это не только стимулирует жизненный тонус, но и, по сути, уже работает на его использование.
• Если что-то делаешь, то погружайся в это на 100%. Любое занятие, наполненное интересом и концентрацией — один из мощнейших источников поднятия эмоционального и жизненного тонуса.
• Наполни свою жизнь положительными эмоциями и удовольствиями. Естественно это должны быть удовольствия, которые дают силы для жизненного тонуса, а не забирают их.