На своих приёмах я нередко сталкиваюсь с людьми, не без гордости заявляющими - я умею контролировать свои эмоции! считающими это полезным навыком или ценным достижением.
Что можно сказать? Контроль эмоций - довольно наивное утверждение.
⠀
Дело в том, что эмоция ВСЕГДА и СНАЧАЛА проживается телом.
⠀
Допустим, вы чего-то боитесь, причём надо понимать, что наш организм совершенно одинаково боится и злой собаки, и сдачи отчёта, и возвращаться домой к недовольному мужу.
Это процесс биологический, вегетативная нервная система (нервная система, контролирующая работу внутренних органов) запускает процессы: повышение давления, учащение сердцебиения, напряжение в мышцах, остановку пищеварения.
И вот все это в организме УЖЕ произошло, а в вашей власти только психическое проявление эмоции - слёзы, злость и т.д. Только их вы можете контролировать, вегетативная нервная система не поддаётся вашему сознательному управлению, вы не можете силой воли уменьшить артериальное давление.
⠀
Что происходит дальше? Не позволяя себе выразить эмоцию психически, мы имеем кипящую кастрюльку с плотно закрытой крышкой.
То есть, организм продолжает работать на больших оборотах - сердце колотится, давление растёт, а ничего не происходит.⠀
Если мы испытываем стресс сильный и долго, это уже не просто кастрюлька, это скороварка под давлением.
⠀
Чем закончится? «Вышибет» в другом месте. Не хотите переживать эмоцию через психику, заболит тело - «прихватит» поясницу, заболит рука, перестанет ходить нога и т.п.
⠀
Все мы знаем эти пугающие истории инфарктов в 40-50 лет, и часто у людей очень спокойных, сдержанных, таких монументальных внешне, серьёзно занятых своим делом, бизнесменов, людей, на самом деле испытывавших постоянный сильный стресс, но никак не выражавших его вовне. Организм в какой-то момент просто «ломался» от постоянного сильного внутреннего напряжения.
⠀
Дело, как обычно, в том, что многих из нас с детства научают, что выражать эмоции - это плохо. Надо помалкивать и прилично выглядеть.
Эмоции многими понимаются, как что-то бесконтрольное, страшное, захватывающее - крик, истерика, разрушительные действия.
Но ведь это крайний полюс. Эмоции можно и нужно проживать более экологично для себя и окружающих.
В психологии есть отличное выражение - проговаривать переживания через рот. Поверьте, очень помогает.
⠀