Если вы решили контролировать динамику изменений в весе, лучше взять на заметку несколько простых правил.
1. Одно и то же время!
Взвешиваться нужно в одно и то же время. Это можно делать только утром, можно делать утром и вечером. Например, в некоторых умных весах, таких, как MGB Body есть даже встроенный "напоминатор".
Эта схема необходима, если вы действительно скрупулезно следите за весом и стремитесь похудеть. То есть потребляете примерно одно и то же количество углеводов, подвергаете себя похожей физической нагрузке. В ином случае взвешиваться можно реже: 1 раз в 3-4 дня, но строго - в одно и то же время!
2. Вес состоит из десятка параметров!
Стремитесь контролировать не только вес, но и процент жировой массы, баланс мышечной и уровень гидратации. Дело в том, что при неправильно сбалансированной диете можно начать худеть, расходуя мышцы, а в это же самое время процент жира будет продолжаться накапливаться!
Весы MGB Body определяют с десяток важных параметров и норму для них: это практически полный обзор состава тела в динамике, который нужен для сбалансированного подхода.
3. Снимите одежду!
Или взвешивайтесь в одной и той же. В этом смысле очень хорошо работает рекомендация опять же с одним и тем же временем, так как обычно с утра или поздно вечером мы одеты в комфортную домашнюю одежду или пижаму. Их вес не меняется.
4. Натощак!
Желательно взвешиваться натощак и до приема жидкости. Жидкость может давать довольно ощутимую погрешность!
В том числе ее могут неверно распознать и весы-анализаторы, посчитав проводимые свойства воды за проводимый свойства жира. В итоге ни с того ни с сего вы можете увидеть прирост процента жировой массы, что, конечно, не так!
Выбор правильных весов - тоже дело непростое. Рекомендую обратить внимание на MGB Body - одну из самых недорогих, компактных и удобных моделей. При этом же и одну из самых информативных с точки зрения аналитики. Стоимость от 2290 рублей.
Для более подробной информации - посетите официальный сайт: для этого просто прокрутите страницу вниз еще раз!