Ответ очень даже прост:
Обращайте внимание на ваших родителей, бабушек и дедушек!
От них мы не только наследуем внешность и черты характера, но и склонность к определенным заболеваниям.
Зная, на какие недуги жалуются ваши старшие родственники, вы имеете возможность заранее узнать, что может грозить вашему здоровью и заняться профилактикой прямо сейчас!
Что касается ортопедии, то обращайте внимание на следующие факторы:
Родители или бабушки с дедушками жалуются на боли в стопах, имеют выпирающие косточки у пальцев стоп и натоптыши, диагностировали пяточную шпору? Всё это может являться последствие плоскостопия.
- Чтобы в будущем снизить риск получить столь неприятное наследство, начните носить для профилактики ортопедические стельки, делайте массаж стоп, гимнастику для стоп и сведите к минимуму ношение узкой обуви, плоских подошв и высоких каблуков.
У ваших старших родственников выпирающие вены, отеки, рожистые воспаления или трофические язвы на ногах? Они могут появляться от варикоза.
- Носите профилактический компрессионный трикотаж, особенно если вы работаете на ногах, либо наоборот много приходится сидеть, поднимаете тяжести. Занимайтесь на досуге упражнениями для профилактики варикоза.
Родные жалуются на боли в спине, шее и суставах?
- Важно правильно питаться, делать упражнения. При физических нагрузках используйте бандажи на суставы для профилактики, при поднятии тяжестей — ортопедические корсеты, проводя долгое время за компьютером пользуйтесь воротником Шанца.
Профилактика всегда лучше лечения. А если что и заболело, никогда не затягивайте, само точно не пройдет. Берегите себя)
Автором запрещено копирование статьи без указания источника.
Возможно вам будут интересны эти статьи:
Гимнастический мяч при малоподвижном образе жизни — если хотите заняться спортом, но что-то постоянно мешает.
Частое заблуждение, которое слышат работники ортопедического салона — причина, по которой некоторые люди боятся заниматься профилактикой болей в спине и суставах.
Остеохондроз. Чем опасен и как с ним жить — и о профилактике конечно.