Не каждый может позволить себе такое удовольствие.
Почему в жаркие дни не стоит обливаться ледяной водой, объяснил представитель московского Департамента здравоохранения Андрей Тяжельников, пишет Yellmed со ссылкой на АГН «Москва».
По словам эксперта, позволить себе холодное обливание могут только те, кто долгое время закаляется. Во-первых, с непривычки это чревато простудой, во-вторых, у «неподготовленных» резкие перепады температур могут спровоцировать обострение болезней сердечно-сосудистой системы.
Поэтому не стоит рисковать, а чтобы легче перенести жару, доктор рекомендует соблюдать правила.
- Принимайте прохладный душ либо делайте компрессы для головы, лица. Если нет такой возможности, просто споласкивайте лицо прохладной водой.
- Чаще охлаждайте воздух в помещениях и регулярно проветривайте их.
- Берегите себя от резких скачков температур.
- Носите в жару свободную одежду.
Андрей Тяжельников напомнил: в зной как никогда нужно контролировать водно-солевой баланс, а поможет в этом употребление воды в достаточных количествах.
Эксперт также предостерегает от питья ледяных жидкостей через соломинку: можно «подхватить» ангину. Лучше пить охлажденные напитки, без добавления льда, из стакана и маленькими глотками. По словам специалиста, хорошо утоляют жажду квас, морсы и горячий чай.
Ранее Yellmed рассказывал, как освежиться в жару с помощью супа из огурца.