Я с гордостью и почетом отношу себя к любителям сладкого. У меня, конечно, есть фаворит - это шоколад (в любом его проявлении). Я легко могу съесть за один раз - 100-150 гр. Нормально ли это - абсолютно да! Мешало ли мне это раньше сбросить вес, усугублялись ли проблемы с кожей - конечно да!
В питании, на мой взгляд, лейтмотивом должен идти принцип РАЗУМНОСТИ. Сахар - не враг, врагом становится его большое количество.
У нас есть парочка завтраков - которыми действительно можно угодить любому сладкоежке (без вреда для здоровья).
Самое главное, что по сути из этого набора продуктов вы можете комбинировать любой завтрак, какой захочет ваша фантазия. Я сделала так, как придумалось мне:)
Вам понадобится иметь дома:
- Творог 5% (120 кк/100 гр)
- Молоко 2,5% (60 кк/100 мл)
- Греческий йогурт (67 кк/100 гр)
- Геркулес монастырский (350 кк/100 гр)
+ все, что на картинке ниже
Что можно приготовить:
Творог со сладостями
Гранола с полезными блинчиками
Любые продукты из списка можно смело менять на аналогичные (то, что у вас есть дома). Хорошего яркого настроения и приятного аппетита!