💖 Здравствуйте, дорогие читатели! Мой блог в основном предназначен для поднятия мотивации и тонуса вечно худеющих. Но, сегодня я не хочу говорить о неправильном питании и физических нагрузках.
Давайте поговорим о душевном состоянии человека с Ожирением, на которого окружающие показывают пальцем и осуждают.
Вам необходимо повышать свою Стрессоустойчивость банальными средствами. Хороший метод побаловать себя иногда здоровым смехом - прочитать какую-то легкую книжку.
Что мы можем сделать, когда чувствуем, что нас победил стресс? Остановиться хотя бы на мгновенье, освободиться от давления, избыточности и спешки, подвергнуть сознательному осмотру свой стиль жизни, послушать самого себя.
Можно посмотреть хорошую комедию в кино или театре, встречаться с людьми, одаренными большим чувством юмора. Резервуаром для позитивных мыслей и чувств, может стать реализация своей мечты.
Исполнение желания, интереса, обладание хотя бы маленькой частной территории, наблюдение за красотой и гармонией природы или контакт с искусством, успокаивающе воздействуют на нашу нервную систему.
Юмор - является спасением для человека с Ожирением. Смейтесь над собой сами, тогда другим не захочется этого делать.
Нам с вами необходимо использовать простые методы, чтобы снизить нервную напряженность. Это может быть просто отдых, расслабление мышц, прослушивание музыки, прогулка, физические упражнения.
Хорошие контакты с родственниками или доверенным кругом друзей, это удовольствие и источник поддержки на трудные времена.
Всегда находите время не только для работы и обязанностей, но и для отдыха, интеллектуального и духовного развития, семьи, друзей и, что очень важно, - полноценного сна.
Все элементы отношений важны в профилактике стресса, потому, что они укрепляют индивидуальное сопротивление и увеличивают фактические способности, справляться с трудными ситуациями.
А как вы справляетесь со стрессом? Читайте: Стресс - наш друг или враг?