Здравствуйте, дорогие подписчики и читатели моих статей!
Информация, приведенная в этой статье, носит исключительно ознакомительный характер. Перед тем, как принимать какие-либо решения и действовать, потрудитесь получить подробную консультацию соответствующего специалиста.
Меня зовут Алексей Брусницын. Мне 61 год и я полковник запаса. Вот уже почти два месяца пишу и публикую статьи в Дзене. До того момента, как появился канал «НАЧФИЗ НА ПЕНСИИ», долгое время был обычным читателем (и сейчас им являюсь).
Основной мой интерес ‒ это изучение вопросов оздоровления организма. В комментариях к одной из статей о сердечно-сосудистой системе человека, ‒ автора, к сожалению, не запомнил, ‒ мне очень понравилось высказывание мужчины.
Видно было, что он уже умудрен жизненным опытом, и очередная статья возбудила в нем желание высказаться. Он написал просто и емко.
«Сосуды ‒ не трубы, ершиком не почистишь!»
Что называется, и смех, и грех. Конечно, это так. Сосуды это тонкий инструмент доставки питательных веществ к живой ткани. Они требуют внимания к себе, комплексного подхода к поддержанию их чистоты и эластичности.
Эту истину я уяснил, когда в возрасте 41 года мой сослуживец и однокашник заработал инсульт. С тех пор стараюсь следить за собой.
Во-первых, пресекаю стрессовые состояния. Можно сказать, насильно вбил себе в голову мысль о том, что нет в жизни причин, по которым я сам себя буду «убивать изнутри».
Во-вторых, питание. О полезных для сердца и сосудов продуктах написано очень много, повторяться не буду. Добавлю лишь, что в свой рацион я в довольно больших количествах включаю чеснок и лимон. Это естественные «ершики» для сосудов.
Ну и третий «кит» ‒ это физическая активность. Ежедневно выполняю комплекс утренней зарядки и планирую свою неделю так, чтобы умеренная нагрузка была 4 раза в неделю.
Понимаю, что ничего сверхнового я вам не открыл, но доказательством того, что эти меры действительно работают, стало мое недавнее исследование сосудов и сердца методом МРТ. Посмотрев на результаты, врач сказал, что мои сосуды как у молодого.
С уважением к Вам, Алексей Брусницын.