Отказывать ребенку вообще сложно, а на диете это приходится делать регулярно! И повсюду!
В пределах собственного дома организоваться довольно просто.
Здесь есть два варианта:
1. Сесть на диету всей семьей, чтобы ребенок не чувствовал себя ущемленным.
2. Посадить на диету только ребенка, но при этом фразу "тебе это нельзя" заменить на "детки это не едят". Чувствуете разницу?
И стараться лишний раз не есть запрещенные продукты в его присутствии.
А вот за пределами дома решать такие вопросы становится сложнее.
Особенно на детских площадках, где то и дело появляется какой-нибудь довольный карапуз с конфетой, чипсами, пирожными и пр. И так смачно поглощает свою вкусняшку!
А твой родной ребенок стоит и глаз с него не сводит.
По-началу переварить эту ситуацию оказывается сложно не только крохе, но и родителям.
И у нас тоже было так.
Пришлось поработать с собой, то есть приучить себя смотреть на вопрос под другим углом:
Неправильные мысли: "Бедняжка, ей же так хочется шоколадку, а я не могу ей ее купить! А-а-а!"
Правильные мысли: "Боже, если этот пацаненок каждый день будет съедать по такой шоколадке, здорового будущего ему не видать! Не, мы так не будем!"
А, когда родители настроены правильно, ребенок это очень хорошо чувствует. И отказать ему становится легче. И объяснить легче.
Другой вопрос - ситуации, в которых разница в питании ребенку совершенно очевидна (диетическое питание в детском саду, ограничение в блюдах за праздничным столом и т.п.) и сгладить хоть как-то никак не получится.
Придется поговорить с крохой "на чистоту":
1. Объяснить причину, по которой наложены ограничения.
2. Рассказать о том, что он не один. Обязательно с примерами. Подойдут любые отклонения в здоровье родственников и знакомых, которые в той или иной мере их ограничивают (не обязательно в питании).
3. Если есть хоть какой-то шанс однажды спрыгнуть с диеты, обязательно сообщить ребенку о временном характере ограничений.
Все это мы проходили... Нашей диете уже три года. Давно привыкли следить за питанием. Вопросы со стороны ребенка возникают редко. Она уже в курсе что можно, что нельзя.
Иногда мы балуемся и покупаем то, что в разрешенный список не входит. Без фанатизма и обязательно с учетом того, что было съедено в течение дня.
Доченьке, конечно, хотелось бы целыми днями питаться конфетами и шоколадками. Но, она знает, что ни один самый здоровый организм такого пиршества не выдержит.
Так и живём...